2018年07月28日

太りやすい30代主婦も、家事をしながら楽ちんで5キロ痩せる!




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介するダイエット方法は

「家事ながらダイエット!」

炊事や掃除など、日常的な当たり前のルーティンワークの数分とか数十秒とかを
無駄なく効率的に生かしてしまうダイエット方法です。

簡単なんだけど、これがまた、意識しないとなかなか出来ないんですよね。
でも、最初の数回やれば、習慣化しやすいのも確かです。

就寝前、起床時、テレビをながら、
脂肪燃焼、安眠、冷え性、
むくみの改善、便秘、慢性疲労の改善etcをしてしまいましょう!

「こちら」

※(監修:長野 茂先生  編集・制作 (株)主婦の友社)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

「こちら」


「30代主婦が楽に5キロ痩せる即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」


●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


「即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」

■□「ご質問・ご意見は」■□
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ふじはなこ
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2018年07月24日

のどと首の筋肉を鍛えて、顎のたるみを取り小顔になるダイエット方法!




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介するダイエット方法は

「舌出しダイエット!」

多分アナタもそうでしょうけど、
筆者も、初めて聞きました。

舌出しダイエットとは…!

ポイントは、舌とのどや首の筋肉との関係です。
ちょっと驚きでしたね、これは。

筆者も、すぐに試してみたんですけど
確かに効果は、かなりありそうです。(^^)

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※(●解説 整骨医学治療コンサルタント/勝山浩尉智 先生  編集・制作 (株)主婦の友社)


追伸

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もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
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2018年07月23日

クッキーやお饅頭を食前に食べると楽に5キロ痩せる理由とは…。




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介するダイエット方法は

「食前デザートダイエット!」

「えっ?!」て、思わず頬が緩んで
目がパソコン画面にくぎ付けになり
俄かに輝き出したダイエッターの方も居るんではないでしょうか。

デザートですから、クッキーやケーキ、お饅頭で結構です。
只、砂糖そのものでは、却って効果が
半減してしまいますのでお気をつけください。

このダイエット方法のポイントは、ブドウ糖とセロトニンというホルモン物質です。

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※(考案 おのむら医院院長 小野村健太郎  編集・制作 (株)主婦の友社)


追伸

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要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
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2018年07月21日

「痩せる」とはどういうことか。




ダイエットの基本。


こんにちは。ふじはなこです。

今日は、ダイエット方法ではなくて、
「痩せる」はどういうことか、
について、端的にお話したいと思います。

「ダイエットの基本」

下のサイトをご覧いただければ、分かりやすくて良いと思います。

<体脂肪><食事><運動><生活習慣><他人のまね>

この5ポイントを抑えれば、あなたは最高のダイエッターになるでしょう。


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※(編集・制作 (株)主婦の友社)


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もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
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要するに

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といった感覚ですね。^^

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ラベル:痩せる
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2018年07月17日

植物繊維No1で、30代の便秘や高コレステロールを解決する食材とは…。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の16個目です。

「カラダの中からすっきりキレイ!寒天ダイエット!!」

植物繊維含有量No1食材「寒天」で、便秘、ドロドロ血流、高血圧
高脂血症、高コレステロールをやっつけましょう!<(`^´)>


「こちら」

※(調理・指導 小菅陽子
  出典/『ゆうゆう』2005年8月号(主婦の友社)


追伸

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2018年07月16日

30代の体の毒素を排出し、快適腸とピカピカお肌を実現するお菓子。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の15個目です。

「おいしい!つらくない!クッキーダイエット!!」

お菓子のクッキーで、身体中の毒素を排出して
スッキリ腸とピカピカ肌を手に入れてしまいましょう!

材料次第で繊維とミネラルを補給でき、
バリバリ噛むことでエネルギー消費に繋がります。(^^)


「こちら」

※(指導 野村消化器内科院長・湘南予防医学研究所所長野村喜重郎 先生
     女子栄養大学生涯学習講師・管理栄養士倉田雅恵 先生
     茨城キリスト教大学教授・栄養学博士落合 敏 先生
     栄養士・フードコーディネーター管理栄養士落合貴子 先生

 (編集・制作 (株)主婦の友社)


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2018年07月15日

痩せたい!キレイになりたい!日本中の30代の女性の願いを叶える食材。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の14個目です。

「やせる!キレイになる!オンナの正しい大豆ダイエット!」

痩せたい!キレイになりたい!

女性の心からの希望を叶えてくれる
生命力溢れるヘルシーフードが大豆。

良質のたんぱく質を上手く摂りながら
今日からアナタの理想のダイエットを実現させましょう!(^^)


「こちら」

※(監修/落合 貴子先生。栄養士・フードコーディネーター。
 (編集・制作 (株)主婦の友社)


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2018年07月14日

食事量が変わらないくて、ストレスゼロで健康的に痩せるダイエット方法!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の13個目です。

「ガン食いダイエット!」

今迄と食事量が変わらず、お腹が満足しながら
ストレスゼロで健康的に痩せられるダイエット方法です。
低炭水化物で行くのがポイント。

夏場には持って来いの方法だと思います。


「こちら」

※(監修 大越郷子先生。管理栄養士、フードコーディネーター。)


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2018年07月09日

ドロドロ血流をサラサラにし、高血糖値を下げながら、30日で5キロ痩せる液体とは。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の12つ目です。

「症状別お酢チェックテスト!」

お酢は、ドロドロ血流や糖尿病、動脈硬化、高血圧、血栓症など
兎に角、幅広く私たちの身体を
健康にしてくれる液体です。

顔のシミや疲労、便秘なんかにも
結構凄い効果を発揮してくれます。

疲れやすい夏場、熱中症の予防にも良いですので

「こちら」

を覗いて、今貴方の気に掛かっている健康状態の改善に役立ててください。(^^)


※(編集・制作 (株)主婦の友社)


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2018年07月02日

ポッチャリ30代の身体が温まり、低カロリーで基礎代謝量アップ!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の12つ目です。

「ひと鍋10分ダイエット!」

低カロリーで、且つ、身体が温まり基礎代謝量がアップする鍋料理ダイエットです。

鍋料理と言うと、やはり、野菜が中心になって来るので
適当に糖質を摂りつつ、繊維とか水分が温かい状態でお腹に入るので
胃腸の働きも改善し、基礎代謝量をアップしてくれます。

これ、一人住まいでも、鍋と水と食材と調味料を用意するだけなので
もしかしたら一番手の掛からない、
しかも栄養豊富な料理かもしれません。

只、白菜やキノコ類など野菜は購入する量を考えないといけませんが。(^^)


「ひと鍋10分ダイエット!」は

「こちら」

です。

※撮影/前川明範 料理・カロリー計算・栄養指導/検見崎聡美 出典『mina』(主婦の友社)


追伸

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