2020年09月23日
痩せて奇麗なスタイルになりたい15歳の心境とは。
中学3年生とダイエット
こんにちは。ふじはなこです。
よくあるダイエットの悩み その32
高校生になる前に痩せたい中学生3年。
とにかく、高校生までには綺麗なスタイルになりたい。
特に下半身!
食事を気にする以外で、痩せる方法教えてほしい。
胸も小さくしたい。
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この年頃の女子の心境がよく表れていますね。
女の子だから、同じ「痩せたい!」にしても
奇麗なスタイルときますから。
胸も大きな関心の的。
方法を知れば、きっと一生懸命に頑張ることでしょう。(^^)
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ふじはなこ
2020年09月21日
1年で15キロ痩せたい40代のダイエットメニューは。
15キロ減量のダイエットメニュー
こんにちは。ふじはなこです。
よくあるダイエットの悩み その31
半年で15キロ痩せたいが、
無理せず気長に1年計画に変更。
164センチ63キロ、28％。
1日1,200カロリー 昼・お弁当のおかずのみ、夜・野菜スープ、
ウオーキング1万歩・半身浴30分・筋トレ（腹筋40回、背筋20回）
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このメニューを続けたとしたら、
1年と言わず半年くらいで
目標に達すると思われます。
この方はよくお分かりになっているようですが、
1年は思ったより長いですし
これに休息日を週1~2日入れて
摂取カロリーももう少し増やしても良いような気がしますね。
調節しながらやって行かれると大丈夫だと思います。(^^)
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ふじはなこ
2020年09月18日
何時も痩せたい!と思っている40代のストレスとは…。
ストレスと痩せたい気持ち
こんにちは。ふじはなこです。
よくあるダイエットの悩み その30
常に痩せたいと思っているストレスから逃れたい。
身長154cm体重39～40kg。
体脂肪率24～27%
身長が6㎝大きい同僚に、身長小さいからそれくらいでもいいのか、
と言われたのが心に残っている。
身長同じ親は35kgない。
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一種の強迫観念でしょうか。
兎に角、痩せることが3食べるのと同じレベルで大事、
って、脳が自己洗脳している感じもします。
親との関係とかも絡んでいそうです。
本人も分かっているので、
何かの切っ掛けでマインドが
変わる瞬間が来ることでしょう。(^^)
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ふじはなこ
