2018年09月10日

無理のないダイエット方法は、何故、30代の身体を自然に痩せさせるのか…。




無理なくダイエット!


こんにちは。ふじはなこです。

効果のあるダイエット方法の持つ
共通点の二つ目は

無理がない

という事です。

貴方もそうかも知れませんが、

何が何でも痩せたい!
とか
もう太っているのは嫌だ!

とか言う場合、どうしてもダイエット作業に
無理をすることが多くはありませんか?

例えば、急に食事回数や食事量を減らしたり、
大好物のケーキやアイスクリームや大福餅を
パッタリ食べなくなったり、

1日10qとかダンベルを100回とか
激しい運動を急に始めたり。

それで、今までダイエットが成功したでしょうか?

貴方の答えが無くても、実際どうであったかは、
筆者の脳裏には、ハッキリと浮かんでしまいます。

効果あるダイエット方法というのは、人間の身体の仕組みや
生理的欲求に敢えて反発しません。

それらに寄り添いながら、且つ、上手くコントロールして
自然に貴方の身体を<痩せ体質>へと誘うのです。(^^)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

「こちら」


「30代主婦が楽に5キロ痩せる即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」


●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


「即効ダイエットは」
  ⇒
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2018年09月08日

科学的にダイエットする30代の食事制限のやり方は…。




ダイエット方法の科学性。


こんにちは。ふじはなこです。

効果のあるダイエット方法の持つ
共通点の一つ目は

科学的

であるという事です。

只、世間で言われているから、とか
単純に物理的に、とか言うんじゃあなくて

食事制限をやるのなら、それなりに
身体が効率的に痩せるためには

どう食事制限をやれば良いのかを
徹底的に考え調べて取り掛からなくてはなりません。

ならない、という理由は、
そうしないと、折角の努力が

ほんの少しの結果と必ず来るリバウンドなどで
簡単に水泡に帰してしまうからです。

貴方だけには、食事制限や運動や生活習慣の工夫が
ひつつも残らず血肉になって欲しいと思いますので。(^o^)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

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自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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2018年09月07日

タプタプお腹の30代が本当に5キロ痩せるダイエット方法の共通点とは。




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

ここまで幾つかの効果抜群のダイエット方法を
紹介させて頂いて来ましたが

この辺で、一息ついて
これらの有効なダイエット方法の持つ
共通点を調べてみたいと思います。

まず一番目は、科学的であることです。

どこかのダイエッターのように、(アナタのことではありません。^^)
只闇雲に「痩せたい!痩せたい!」だけで

「じゃあ、食べるのを減らせばいいんだ!」と
通り一遍の食事制限をしてみても

逆にタプタプお腹の脂肪と水と老廃物が増えて、
もっと立派なタプタプお腹に成長するのが落ちです。(^-^;


追伸

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もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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2018年09月06日

骨盤の開閉を順調にして30代のタプタプお腹の脂肪を取る方法!




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介させて頂くダイエット方法は、

「すっきりリンパマッサージ!」

40代に入って、お腹周りが体脂肪や水分、老廃物でタプタプしてくるのは、
骨盤の開閉が上手く行かなくなり
体の反応が鈍ってリンパ液の流れが悪くなるためです。

対応策として一番良いのが、「ぐっすり眠って朝はシャキッと起きる」ことだそうです。

ストレッチやマッサージのやり方が、
図解入りで分かりやすくなっています。

結構、面白いやり方だなあ、って筆者も思いましたね。(^^)

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※(編集・制作 (株)主婦の友社)


追伸

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話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
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2018年09月04日

ツルツル食べられて、脳内出血や動脈硬化、高血圧を防ぐ食べ物とは。




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介させて頂くダイエット方法は、

「そばでダイエット!」

ポイントは、栄養素ルチン。
ルチンは、血管を強くして、脳内出血・動脈硬化・高血圧を防ぎます。

筆者もそばは好物ですが、
カロリーは低めなのですが、

意外と糖質が高いので
ダイエットに適当なのかどうか
ちょっと首を傾げたいところもありますね。(^^)

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※(編集・制作 (株)主婦の友社)


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2018年09月03日

ダイエットしている30代が、太るか痩せるかを分ける行動とは。




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日は、ちょっと気分転換に、

「ダイエットクイズひらめきで勝負!ダイエット天国と地獄」

これをやってみましょう。

1日のうちのちょっとした思考と行動の違いが
太りやすい身体になるのか、将又、太りにくい身体になるのか、
その分かれ道になりますので、気をつけましょう。(^^)

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※(編集・制作 (株)主婦の友社)


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2018年09月01日

夜食べても太らない30代になるダイエット方法!




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介するダイエット方法は、

「夜食べても太らないダイエット!」

食べるのが何よりも大好きなアナタを初めとするダイエッターの方々には
これ程嬉しいダイエット方法があるでしょうか?

キーワードは、赤肉、温かい食べ物、お米、発酵食品、豆製品です。
そして、夜食べたら朝か昼は食事を控えること。

以上です。(^^)

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2018年08月30日

食べ過ぎて困る30代の食欲を太らないようにコントロールするものとは…。




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日ご紹介するダイエット方法は、

「炭酸水ダイエット!」

炭酸水には、あなたの食欲を正常にコントロールする力があります。
重曹を購入して水で割ってもOK.
市販の炭酸飲料水でもOKです。

確かにコカ・コーラやサイダー(100%無糖のもの)を飲みながらだと
間食にしても食べ過ぎないで済む感じはします。(^^)

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2018年08月29日

食事制限+運動の30代のボディは、基礎代謝量が上がり楽に5s痩せ!




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日も、

「痩せるメカニズム」

ポイントは、運動です。

同じ体脂肪を減らすにも、食事制限のみと
運動をプラスしたのとでは

身体の構造そのものとその後のダイエット成果に
天地の開きが出て来ます。

その違いは、恐ろしいばかりなのです。(゚Д゚;)

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2018年08月28日

30代女性の皮下脂肪と男性の内臓脂肪のダイエットに与える影響。




効果抜群のダイエット方法。


こんにちは。ふじはなこです。

今日は、

「痩せるメカニズム」

ポイントは、内臓脂肪と皮下脂肪です。

いずれにしても、体脂肪の付き過ぎは
高血圧・高脂血症・心臓病などの合併症を
引き起こすリスクが高くなりますので要注意!

ダイエットにも大事な大事な部分なので、
この機会にシッカリ学んでおきましょう。('ω')

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