2020年01月14日

糖質カットの日本酒とビールに変えた60代糖尿病の味覚の変化とは。




糖質カットの日本酒とビール。


こんにちは。ふじはなこです。


最近は、日本酒もビールも糖質ゼロのやつが
どこのスーパーにも当たり前に揃っているので
糖尿病の筆者の血糖値改善に大いに役に立ってくれています。


只、どちらも飲み始めは、ハッキリ言って美味くないです。


「不味い!!」


それだけ糖質の甘さは人の味覚を魅了するということです。


まあ、最初は確かにまずいんですが、
それも、多少我慢して続けているうちに
味覚も身体も慣れて来るんですね。


そして、知らないうちに、今度はこちらの糖質カット版の方が
舌に合うようになって来る。


というわけで、今では、普通版の方は
甘ったるくて美味く感じなくなっています。


不思議な現象ですが。(^^)


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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posted by あきよ at 13:21| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月11日

太り気味60代の糖尿病を治す方法は、実は簡単、である理由とは。




糖尿病対策。


こんにちは。ふじはなこです。


今年も、大方松の内を過ぎて、
早くも年で一番寒い時期に差し掛かって参りました。


筆者のここ1カ月くらいの平均摂取糖質量≒167ℊ/日となっています。
クリスマス→暮れ→お正月の期間は、やっぱり摂取糖質量は増えますね。


久々に楽しむ純米吟醸の日本酒やどぶろく、おせち料理の栗きんとんや甘辛く煮しめた田作り、
黒豆、伊達巻き、昆布巻きなど
甘い食材に取り囲まれると、自然とこうなります。


まあ、年に一回のせいぜい3〜4日のことなので
この時期だけは逃さないように
食べたいものは食べ、飲みたいものは飲みます。


糖尿病と言ったって、このように別に甘いものを
取っていけないということは全くない訳です。


食べる時は食べても良いが、
その後の調整が大事になって来るのです。


ヘモグロビンA1cというのは、直近1〜2カ月の平均血糖値のことですから。
その時期、平均した1日の摂取糖質量がどのくらいか、ということです。


なので、この調整さえ出来て居れば
何も焦ることも悩む必要も無いのが糖尿病対策、
ということが分かって来ます。(^^)


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posted by あきよ at 10:12| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月06日

糖質制限を1年続けた60代のヘモグロビンA1cと体重は…。




糖質制限の結果…。


こんにちは。ふじはなこです。


令和2年、明けましておめでとうございます!


良い正月でしたでしょうか。
筆者は、お正月だけは大好きな日本酒(糖質ゼロでない普通のやつ)を
一升瓶か半分の900㎖の瓶をスーパーで
ちょっと̝高めの高品質のやつを見繕って楽しみます。


大体、900㎖の場合は、大体1〜2日で消費し尽くしますが。^^;


しかし、これが不思議なことに、
目が無かった普通の日本酒が、もう、
どうも甘ったるく感じて抵抗があるんですね。


こうなるとは、糖質制限を始めた頃は
思ってもみませんでした。


何と!糖質ゼロの方が、今では明らかに「美味い」と
身体が感じるようになってしまいました。
ビールも、糖質ゼロで全然満足しています。


只、どぶろくだけは、米が残った白いあの液体の味と飲み口に
糖分の甘みは無くてはならないという処です。


暮れからお正月にかけての1日の摂取糖質量は
最高量で1日315ℊでした。


1年前は、確か600ℊ近く摂っていた日がありました。
それで、1月の血液検査で、ヘモグロビンA1c=7.7!!!
という空前の記録を作ってしまったんです。


あれには、一瞬何が起きたのか目を疑ったものです。


それから猛反省して糖質制限に取り組んだお陰で
やはり努力は嘘をつかない訳で


ヘモグロビンA1c=7.2→7.7→7.6と
順調にこの一年は推移して来ました。


体重は、3s減して、今、70s。
この歳になって、ベスト体重に限りなく近づく、という付録付き。


正直、ホッとしています。
合併症は怖いですからね。


後は、アルコールとの付き合い方だけになりました。
こちらは、休肝日5〜10日/月を習慣化して行きたいと思っています。(^^)


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