30代デブがリバウンドなく5kg脂肪燃焼する簡単ダイエット!

2018年03月20日

体重が減らない30代が日常生活の中で習慣化して5キロ減らす痩せ方。

色々な＜痩せ方＞。

こんにちは。ふじはなこです。

痩せるコツは、ある方法を日常生活の中で生活習慣として
自分の身体に根付かせてしまうことです。

＜痩せ方＞には、食事制限に代表されるダイエットの他に
まず挙げられるのが

運動

です。

これは難しく考えず、単純に＝身体を動かすこと＝と思って置けば良いです。

例えば、近所のスーパーマーケットやコンビニエンスストアなどに行った時、
なるべく入口に近い所に車やバイクを置くのではなく

意識して少し遠い場所に置いて
なるべく歩くようにするなど。

無意識にショートカットしてる自分に気が付くという体験が持てたりします。

他には、デパートやマンション、ビル、駅などで
なるべくエレベーター・エスカレーターを使わないで
階段を使うようにする。

この方法でヒップアップも期待できます。(^^)

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●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●

そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ

ラベル：体重減らない 30代日常生活習慣化 5キロ減らす痩せ方

【関連する記事】

posted by あきよ at 08:04| Comment(0) | ダイエット　 |

2018年03月19日

30代デブが、1ヶ月で健康的に5キロ体重減する痩せ方の種類。

痩せ方の種類。

こんにちは。ふじはなこです。

ダイエット（diet）という言葉は、本来、「規定食」という意味で
健康や美容のためや肥満防止のために食事を制限する「食事療法」という事です。
今では、痩せるためにする食事制限の意味で使われているのが一般的です。

＜痩せ方＞の一つということです。

＜痩せ方＞には、ダイエットの他に

運動、人間関係、ストレス、生活習慣、日記などのスキル、
マインドセットやモチベーション（精神的態度）、身体への目線

などに分けられます。('ω')ノ

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自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
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成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
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と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ

ラベル：30代デブ 1か月健康的 5キロ体重減痩せ方種類

posted by あきよ at 16:07| Comment(0) | ダイエット　 |

2018年03月18日

ダイエット言葉すら知らない30代がスリムで居られた理由とは…。

ダイエットという言葉を知らなかった時代。

こんにちは。ふじはなこです。

筆者（50代）が子供の頃は、そろそろ路線バスが整い始めて
人が歩く距離がどんどん減り始めた頃かも知れません。

ですが、筆者の親くらいの年代だと
もう毎日10㎞とか2㎞とかは、当たり前に平地や野山を歩いて
学校や会社や仕事場に通ったそうです。

だから、当たり前にデブや肥満やメタボなどという体型やボディは
あまり周囲に見ることはなかった様です。

栄養失調で、いつもズルズルと黄色い鼻を垂れている子供は居ても
食べ過ぎてお腹が出っ張っている子供など
見かけることは珍しかったと思います。

少しくらい食べても、日常的にそのくらい歩く習慣があると
太りたくても太れないものです。
嫌でもスリムのままです。

そもそもダイエットという言葉を、その頃の人達は、殆ど知らなかったでしょうね。(^^)

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といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

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ふじはなこ

ラベル：ダイエット 30代スリム理由

posted by あきよ at 13:45| Comment(0) | ダイエット　 |

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