2020年09月23日

痩せて奇麗なスタイルになりたい15歳の心境とは。



中学3年生とダイエット


こんにちは。ふじはなこです。

よくあるダイエットの悩み その32

高校生になる前に痩せたい中学生3年。
とにかく、高校生までには綺麗なスタイルになりたい。
特に下半身!

食事を気にする以外で、痩せる方法教えてほしい。
胸も小さくしたい。

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この年頃の女子の心境がよく表れていますね。
女の子だから、同じ「痩せたい!」にしても
奇麗なスタイルときますから。

胸も大きな関心の的。

方法を知れば、きっと一生懸命に頑張ることでしょう。(^^)


筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は
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2020年09月21日

1年で15キロ痩せたい40代のダイエットメニューは。



15キロ減量のダイエットメニュー


こんにちは。ふじはなこです。

よくあるダイエットの悩み その31

半年で15キロ痩せたいが、
無理せず気長に1年計画に変更。
164センチ63キロ、28%。

1日1,200カロリー 昼・お弁当のおかずのみ、夜・野菜スープ、
ウオーキング1万歩・半身浴30分・筋トレ(腹筋40回、背筋20回) 

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このメニューを続けたとしたら、
1年と言わず半年くらいで
目標に達すると思われます。

この方はよくお分かりになっているようですが、
1年は思ったより長いですし

これに休息日を週1~2日入れて
摂取カロリーももう少し増やしても良いような気がしますね。

調節しながらやって行かれると大丈夫だと思います。(^^)


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2020年09月18日

何時も痩せたい!と思っている40代のストレスとは…。



ストレスと痩せたい気持ち


こんにちは。ふじはなこです。

よくあるダイエットの悩み その30

常に痩せたいと思っているストレスから逃れたい。

身長154cm体重39〜40kg。
体脂肪率24〜27%

身長が6p大きい同僚に、身長小さいからそれくらいでもいいのか、
と言われたのが心に残っている。
身長同じ親は35kgない。

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一種の強迫観念でしょうか。

兎に角、痩せることが3食べるのと同じレベルで大事、
って、脳が自己洗脳している感じもします。
親との関係とかも絡んでいそうです。

本人も分かっているので、
何かの切っ掛けでマインドが
変わる瞬間が来ることでしょう。(^^)


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