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2017年02月02日

女子会 ライバル 30代 痩せる方法 簡単 筋肉 5s脂肪燃焼 




ボディビル・・・!



こんにちは。ふじはなこです。


筋肉がダイエットに効果抜群だと知っても
ダンベルだとかプッシュアップバーだとかトレニンーグチューブのような
もうボディビルしか頭に浮かんで来ないような器具が目の前に置かれると


その時点で貴方のモチベーションはゼロ状態になってしまうかも知れません。


私もその一人です。


まあ男として、ああいう格好の良いキン肉マン体型に
憧れがないと言ったらウソになりますが


そこに至るまでの努力を考えると
鼻から、始めない方が良い、と心の中で一人決意してしまいまます。( ˘ω˘)スヤァ


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posted by あきよ at 12:45| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月30日

パスタ 太る 30代 目立たず筋肉 基礎代謝上がる 3s脂肪燃焼




筋肉をつける方法!



こんにちは。ふじはなこです。


ダイエット成功の基本中の基本を
耳に胼胝ができるほどしつこく繰り返しお話してきました。


さて、貴方にそのマインドセットが出来上がったところで
いよいよ体脂肪を燃焼する筋肉のつけ方に話を移すことにします。


筋肉だから、殆どの人の脳裏に浮かぶのは


筋トレ


だと思います。


ジムなんかにも置いてあって、基本となる筋トレ器具が


・プッシュアップバー
・ダンベル
・トレーニングチューブ
・トレーニングマット
・腹筋ローラー
・チンニングスタンド


などです。


まあ、どれも初心者には、腰が引けるかも知れないトレーニングになります。(・_・;)


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2017年01月27日

ピザ 3人分 30代デブ 簡単ダイエット 基本 5s痩せる




基本は成功のホームです!



こんにちは。ふじはなこです。


筋肉をつけて体脂肪を燃やす!


ちょっとしつこいようですが
今日もこのフレーズを繰り返し発信します。


それほどこの方程式は、ダイエットの肝なんです。


良いでしょうか。


これは、お相撲さんが、毎日繰り返し繰り返し四股を踏むように
卓球部の選手が、毎日繰り返し繰り返しラケットの素振りをするように


また、貴方自身、恐らく高校・大学の受験勉強で
同じ単語帳や教科書を繰り返し繰り返しめくった様に


物事の成功に「基本」がどのくらい大事かを改めて知る代表格と言って良いでしょう。(=゚ω゚)ノ


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