2019年05月07日

糖質制限すると、太って困る30代も、2キロは体重減します!




糖質制限。


こんにちは。ふじはなこです。


筆者は、今、感動しています!


「えっ?!一体どうしたの?」
って、パソコンの向こう側で
貴方は興味津々でいますか?


何が、って言うとですね。
糖質に関してなんです。
炭水化物の大部分を占めるやつです。


この物質について関心を持ち始めたのが、
当方、ここ数年で血糖値(ヘモグロビンA1C)がどんどん上がって
お医者様には、勿論、糖尿病の烙印を押されているんですね。


−−で、糖尿病ですから、当然の対応策として
糖質制限というやつをやる訳です。


成人男性なら、1日300ℊほど摂っても構わないそれを
この血糖値改善方法では
筆者なんかの場合は、1日130ℊくらいに制限する必要があります。


これって、以前の半分です。


やはり、最初のうちは、味覚を一番満足させる甘いものと
半分はサヨナラしなければならないなんて…!
って、かなり残念な寂しい気持ちになっていたんですが…。


朝食は、大好きなご飯を6分目に減らし、
これもご飯が主役だった昼食をハムとウインナーと


キャベツ葉と白菜と自家製のドレッシングorマヨネーズのサラダに
完全に切り替えたんです。


糖質の方は、バニラ系のカップアイスクリームとせんべい類、ビスケット
小石状のアーモンドチョコの欠片1〜2粒。


コカ・コーラやサイダーなどの清涼飲料水と
日本酒などは、勿論、100%糖質ゼロのやつです。


−−で、結果、どういうことになったかと言うとですね、
これが、予想を裏切って
非常に良いんです。


身体にも生理的にも精神的にも。


味覚の方は、糖質量1日130g程度で、全然問題なく満足していますし
肉系の野菜サラダは、腹持ちが良く後がスッキリ。


そして。


感動した所というのが、体重が2キロほどストンと落ちたのです。
只今、69.5キロ前後になっています。


ちょっと前までは、75〜76キロあった体重が、
ここに来て、6キロ無くなりました。


特に、最近の2キロ落ちの原因は
明らかに糖質制限が原因です。


これには驚きました、はい。(*^^)v



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もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

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2019年04月09日

生命維持に欠かせない体脂肪も、太りたくない30代にとっては困り者。




体脂肪。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪から食欲を抑えるメッセージ物質レプチンが三食の度に出る中で、
それでもどうしても太る人と
羨ましいことに健康的なスリム体型を保つ人も


いずれも、ダイエッターなら心から念願することは、やはり、


体脂肪の燃焼


でしょう。


体脂肪というと、第一感は、「困り者」というところでしょうから。
まあ、本当は、そんなことはないんですけどね。
体脂肪は、無くてはならない、生命維持のレスキュー部隊なのです。


しかし、増え過ぎたら困り者になってしまうのが体脂肪であることも事実で、
成人なら、体脂肪率が男性で25%、女性で30%程度には
安定維持して置きたいところでしょう。(^^)


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2019年04月08日

太る体質の30代ダイエッターが一番念願すること。




体脂肪。


こんにちは。ふじはなこです。


脂肪細胞から食欲を抑制するメッセージ物質が出ようと
やはり太る人は太るようです。


太る体質とか太らない体質とか
遺伝的にあるのかも知れません。


太る、とは、すなわち、体脂肪が付きやすい、ということです。


筋肉がどんどん増えた場合は、
また別の病気だろうし
まあ、普通、それを太るとは言いません。


世の中のダイエッターの皆さんの目指すところは、
やはり、体脂肪が増えない事、
体脂肪ができるだけ早く且つ多く燃焼する事だと思います。(^^)


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2019年04月06日

健康的な体型は人それぞれだと気づいた30代のボディの体重は。。。




体型と健康。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪の脂肪細胞からは、常に、
食欲をこれ以上感じなくなるメッセージ物質レプチンが出されている。


しかし、人によっては、ドラム缶体型やダルマ体型、
洋ナシ体型が必ず点在する。


この事実は、古今東西、世界中同じです。


要するに、メッセージ物質レプチンを受容する
脳の視床下部のアンテナの感受性に
違いがあるのかもしれません。


また、人によって体質の違いから、
痩せ体質や太る体質があって、


その人にとっては、その体型の方が
健康上相応しいということはあるでしょう。(^^)


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2019年04月02日

メッセージ物質レプチンを感受する30代のボディの3か月後の体重は。




食欲と感受性。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪の脂肪細胞が発信するメッセージ物質レプチンは
もうこれ以上無駄な食欲を抑える働きをしますが、


それでもやはり、世間の巷には
相変わらずドラム缶体型やダルマ体型、洋ナシ体型が
あちらこちらに無数に存在しています。


筆者は考えるのですが、何故そういう不可解な現象が
半永久的に続くのかと言うと


当然、食欲が無くなれば誰でもその時点で食べたくなくなる訳で
実際には生理的な個人差があって


脳が食欲を感じなくなるスパンが
人それぞれ違うんではないかな、と思う訳です。


例えば、食欲を抑制するメッセージ物質レプチンの
受け皿である脳の受容体の感受性が
良いか悪いかの違いは


数多くのダイエッターの中でも
千差万別だとは思います。(^^)


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2019年04月01日

脂肪細胞がレプチンを発信する30代のボディがドラム缶体型になる現実。




メッセージ物質と食欲。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪の脂肪細胞が発信するメッセージ物質には
正直驚きました。


ということは、古今東西、世の中に跋扈する
どんなダルマ体型やドラム缶体型、洋ナシ体型のボディにも
ちゃんとこの仕組みが備わっている訳です。


只、本人がそれに気が付かずに、
食べたいだけ食べていると
その自然界の調整機能も暖簾に腕押し状態になってしまうのです。


まあ、このメッセージ物質は、食欲を抑えるわけなので
食べたいだけ食べることが
その時点で無くなるはずなんですが。。。


どうなってんでしょうね。(^^)


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2019年03月31日

脂肪細胞が送るメッセージ物質が30代のボディをどれだけスリムにするか。




食欲。


こんにちは。ふじはなこです。


お話したように、実は、体脂肪の脂肪細胞自体に
太るのを抑制する働きがあることがハッキリしました。


つまり、ある程度、エネルギーが溜まれば
そこから先の食欲を、脂肪細胞がメッセージ物質を
出して抑える仕組みです。


でもまあ、これも個人差があるんでしょうね。


このレプチンというメッセージ物質が出されているはずの
世の中の数百万の30代のボディが


全て均整の取れた健康的なボディでない事実が
明確にそれを示していると言わざるを得ません。
ちょっとばかし悲しいですが。。。( ˘ω˘ )


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2019年03月30日

体脂肪が出すメッセージ物質は、30代のボディをどう変えたのか。




脂肪細胞。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪自身が、なんと!
自分自身が増えるのを抑制するメッセージを出していたとは!!


信じられます?


ある程度まで糖質や脂質を蓄えると
「もう十分だ。」と
食欲を抑える発令を脂肪細胞が出すという仕組みです。


これが無いと、永遠に30代主婦もOLも、
只管、その食欲に身を任せて


地球上のそこら中に立派なダルマ体型や洋ナシ体型が
まさに雨後の筍のように次々に生まれて
大変な事態になっていたことでしょう。:;(∩´﹏`∩);:


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2019年03月29日

世界中のダイエッターを驚かせた30代の体脂肪の大発見とは。




体脂肪の大発見。


こんにちは。ふじはなこです。


では、一体、体脂肪の何が大発見だったのか。


え〜と、体脂肪は脂肪細胞という細胞群で出来ています。
脂肪細胞には油滴と言って


貴方が食べた糖や油を中性脂肪として
蓄えて置く貯蔵袋を持っています。


貯蔵庫が一杯になるにつれて
脂肪細胞もどんどん膨らんで行きますが、


ある程度の大きさになると
脂肪細胞から「もうエネルギーは充分に溜まったよ!」
というメッセージ物質が放出されるのです。


それが、血流に乗って脳の脂肪細胞である視床下部にある
アンテナのような受容体に受け取られると
脳から食欲を抑える指令が出る訳です!


まあ、こういう話です。


どうですか。
驚いたでしょう。(・o・)



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2019年03月27日

体脂肪が減らない30代も驚き仰天する科学界の新発見とは。




体脂肪の秘密。


こんにちは。ふじはなこです。


科学界の大発見とは!!


それが、体脂肪についてなんです。


ダイエットって、当の男女が努力して
なんとかかんとか食事制限やら
運動やらして頑張って痩せることですね。


ジョギングしてウォ‐キングして水泳して
頑固で困っている体脂肪を燃焼させる。
維持でも燃やして見せる!


こんな感じかも知れません。


しかしです。
しかし。。。


貴方の、その今迄の汗と涙と
血の流れる努力は一体何だったのか?!


と、一瞬目をパチクリさせてしまうほどの
驚くべき新発見が成されたのです。(^o^)/


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