2020年05月12日

60代元メタボおデブの体重は、何故、だんだんと落ちていくのか…。



ウォーキングと継続


こんにちは。ふじはなこです。

ウォーキングを続けると、やはり体脂肪は落ちるし
体重もだんだんと減って行きますね。
効果を確認中。

結局、続くかどうかの問題。

痩せない痩せない!と色々理由を付けたがるのは
結局、続けることが出来ないことの言い訳ですね。(^^)


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貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください


そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
特製のダイエット法としてご友人に教授してやることも出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚。^^

何でも良いんです。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。

自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ
posted by あきよ at 09:16| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月08日

ウォーキングする60代元メタボの体重を300ℊ増やした食材とは。



野菜と糖質


こんにちは。ふじはなこです。

ウォーキング、筋トレ(スクワット、腹筋、腕立て伏せ)と
運動を始めてボチボチ1ヶ月になり
その効果に感動と底知れない喜びを感じている今日この頃です。

筋肉も良い感じで増えて、健康的にダイエットの方も進んでいます。
その中で気がついたことは、

味噌汁は太る!

ということです。

発酵食品の味噌が太っちゃうの?!

って言う声が、パソコンの向こう側の水平線360度から
ドワッ!と沸き起こっているのも感じます。

普通、健康食の代表格の様に思われているだろう味噌汁。

筆者がこういう訳は、味噌汁を飲んだ翌朝の体重増なんです。
勿論、1sとか2sとか増える訳ではなく
普段よりも300〜400ℊ増っていう感じですか。

原因は、野菜でした。
キャベツ、大根、菜っ葉、ネギetc。

これら=炭水化物です。

これが、貝とか海藻類とかなら体重は増えません。

特に日本の野菜は糖質量が多いらしいので
ビタミン摂取を考えての野菜の大量摂取は
よ〜く考えた方が、ダイエッターの方にとっては良いかと思います。

農家の方、御免なさい。<(_ _)>


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要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚。^^

何でも良いんです。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。

自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ
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2020年05月05日

早朝20分ウォーキング始めた60代元メタボの身体はどう変わったか。



運動と体質の変化


こんにちは。ふじはなこです。

ここ3週間ほど毎朝続けているウォーキングですが、
もう早くも体質が変わり始めています。
つまり新陳代謝の改善です。

5分〜10分も歩くと、額に汗が滲んで来ます。
これには正直驚きました。

如何に長い間身体を動かしていなかったか
改めて認識している今日この頃です。

鈍っていました、ほんと。(-_-)


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