2020年11月28日

アラカン元メタボの筋肉をつけるストレッチのやり方とは。



ストレッチ!


こんにちは。ふじはなこです。

始めにハッキリ言っておきます。

ストレッチは、運動です。
立派な運動です。

貴方の身体のあちこちの関節や筋肉を伸ばすだけの
何処に居ても何時でも
そのままの体勢で出来てしまうのが

ストレッチ

です。

前置きはこの位にして
次回からはそのやり方をお話ししましょう。(^^)


筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は
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(株式会社 Smartlog提供)


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ふじはなこ


posted by あきよ at 07:48| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月26日

アラカン元メタボが筋肉をつけるためにやっている運動とは。



ストレッチ!


こんにちは。ふじはなこです。

筋肉を簡単に効率良く付けるのが

ストレッチ!

です。

意外に思われましたか?
そう思われても不思議ではありません。

何しろ立ったまま、座ったまま、
又は、寝転んだまま、更には
布団の中でも気楽に出来てしまう運動ですから。

あっ、断って置きますが、これって

運動

なので。(^^)


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2020年11月24日

筋トレ用具無しで筋肉をつけるアラカン元メタボの方法とは。



筋トレ用具なしで筋肉


こんにちは。ふじはなこです。

運動効果の王様である筋肉様。

この物質界の王者の付け方をお話ししましょう。

バーベルや腹筋ローラー、バランスボールなどの
筋トレ用具無しで、立派に筋肉は付きます。

その方法とは…。

↓↓↓

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↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓

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はい、答えです。

↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓

ストレッチ!

これです。

ビックリしましたか?(^^)


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