2018年07月15日

痩せたい!キレイになりたい!日本中の30代の女性の願いを叶える食材。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の14個目です。

「やせる!キレイになる!オンナの正しい大豆ダイエット!」

痩せたい!キレイになりたい!

女性の心からの希望を叶えてくれる
生命力溢れるヘルシーフードが大豆。

良質のたんぱく質を上手く摂りながら
今日からアナタの理想のダイエットを実現させましょう!(^^)


「こちら」

※(監修/落合 貴子先生。栄養士・フードコーディネーター。
 (編集・制作 (株)主婦の友社)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

「こちら」


「30代主婦が楽に5キロ痩せる即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」


●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


「即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」

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2018年07月14日

食事量が変わらないくて、ストレスゼロで健康的に痩せるダイエット方法!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の13個目です。

「ガン食いダイエット!」

今迄と食事量が変わらず、お腹が満足しながら
ストレスゼロで健康的に痩せられるダイエット方法です。
低炭水化物で行くのがポイント。

夏場には持って来いの方法だと思います。


「こちら」

※(監修 大越郷子先生。管理栄養士、フードコーディネーター。)


追伸

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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
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しかもダイエットは、それ自体よりも
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と、筆者は体験上痛感しています。


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2018年07月09日

ドロドロ血流をサラサラにし、高血糖値を下げながら、30日で5キロ痩せる液体とは。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の12つ目です。

「症状別お酢チェックテスト!」

お酢は、ドロドロ血流や糖尿病、動脈硬化、高血圧、血栓症など
兎に角、幅広く私たちの身体を
健康にしてくれる液体です。

顔のシミや疲労、便秘なんかにも
結構凄い効果を発揮してくれます。

疲れやすい夏場、熱中症の予防にも良いですので

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を覗いて、今貴方の気に掛かっている健康状態の改善に役立ててください。(^^)


※(編集・制作 (株)主婦の友社)


追伸

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要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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2018年07月02日

ポッチャリ30代の身体が温まり、低カロリーで基礎代謝量アップ!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の12つ目です。

「ひと鍋10分ダイエット!」

低カロリーで、且つ、身体が温まり基礎代謝量がアップする鍋料理ダイエットです。

鍋料理と言うと、やはり、野菜が中心になって来るので
適当に糖質を摂りつつ、繊維とか水分が温かい状態でお腹に入るので
胃腸の働きも改善し、基礎代謝量をアップしてくれます。

これ、一人住まいでも、鍋と水と食材と調味料を用意するだけなので
もしかしたら一番手の掛からない、
しかも栄養豊富な料理かもしれません。

只、白菜やキノコ類など野菜は購入する量を考えないといけませんが。(^^)


「ひと鍋10分ダイエット!」は

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です。

※撮影/前川明範 料理・カロリー計算・栄養指導/検見崎聡美 出典『mina』(主婦の友社)


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2018年06月30日

なかなか痩せない30代にボディメイクダイエットは効果があるのか?!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の11つ目です。

「脂肪がメラメラ燃焼する!ボディメイクダイエット」

身体の部分別に基礎代謝量をアップするダイエット方法です。

「そんなこと可能なの?」

とか

「部分ダイエットってよく言うけど、現実はそんなに甘いはずないじゃん!」

っていう声が、パソコンの向こう側から聞こえて来そうな気がします。

まあ、無理もありません。
この筆者もそう思いますので。(^-^;

でも、どうやら実際に結果が出ている方法の様です。

1回騙されたと思って試してみるのも
なかなか痩せないアナタにとって
千載一遇のチャンスになるかも知れませんよ。

「脂肪がメラメラ燃焼する!ボディメイクダイエット」は

「こちら」

です。

※指導/ごばん接骨院院長 碁盤一晴 先生


追伸

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2018年06月25日

ゆっくり体操が、余分な体脂肪を燃焼したい30代の願いを叶える理由。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の10つ目です。

「基礎代謝アップ!ゆっくり体操」

ダイエット作業をしている世の中のダイエッターの皆さんが
一様に心から望んでいるものは、恐らく=基礎代謝量のアップ=だと思います。

何故なら、基礎代謝量が劇的に上がったら
もうそれだけで座ったままでも寝たままでも
TVドラマを観ながらでも

彼氏とデートしながらでも
自動的にカロリーと体脂肪・中性脂肪が燃焼していまうんですから。

ホント「自動的に」です。


皆さんも、日本中でやっている早朝6時半からのラジオ体操は馴染み深いと思います。
小学校入学から現在まで老若男女皆さんが
ちょっとした機会があればいつでも気軽に取り組める運動です。

学生時代には只のラジオ体操くらいにしか感じなかった運動でしたが
実は、あれ、物凄くよく考えられた
楽で効率的な運動なんですね。

今、改めてNHKさんの先見の明には頭が下がる思いです。

今回の「基礎代謝アップ!ゆっくり体操」は、そのラジオ体操の
兄弟くらいに考えて頂ければ良いかと思います。

お試しあれ。
成長ホルモンの分泌も促進しますので。(^^)

「基礎代謝アップ!ゆっくり体操」は

「こちら」

です。


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2018年06月16日

よく食べて30代の太もも・二の腕・ヒップが引き締まるダイエット方法!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の9つ目です。

「ほぐしボディワーク!」

心と体は密接に関連していることを利用したダイエット方法です。

例えば、1日仕事や人間関係で張り切って心がバテバテになっていると
筋肉はこわばり、水分を蓄えようとします。
これが<むくみ>です。

そして、それを放って置くと脂肪蓄積へと進みます。
身体は身体で、ストレスから自分を守ろうと躍起になります。


…ということは、

心がリラックスしていると、筋肉は弛緩状態になり
血流は良くなって、新陳代謝も上がる、ということになりますよね。

この体のシステムを利用する訳です。

「「ほぐしボディワーク!」は

「こちら」

です。

※(早川義修作 編集・制作 (株)主婦の友社)


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と、筆者は体験上痛感しています。


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2018年06月06日

5〜10秒のストレッチをやると、ダルマ体型の30代が何故痩せるのか。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の8つ目です。

「家事ながらストレッチダイエット!」

文字通り、家事をしながら
身体の部分を伸ばすのです。

大体、脚なら一回5〜10秒、出来れば15〜30秒伸ばし続けて
それを2セット〜10セットという具合にやる訳です。

ストレッチは筆者もやっています。

筋トレとセットで、まずは立ったまま両腕を組んで天井に向かって
胸を張った状態でグググ〜と伸ばします。

そして、その姿勢を、そのまま20秒維持します。

次に、背中の後ろ側の腰に組んだ両手を廻し
そのまま背筋を張る感じで
グググ〜と後方へ持って行きます。

そして、そのまま20秒停止。

まあ、8種類のストレッチの一つがそれです。

「家事ながらストレッチダイエット」は

「こちら」

です。

ストレッチの効果は抜群で、血液とリンパ液の流れを良くして疲労回復に
また、筋肉や骨や健の新陳代謝を促進して
筋肉や骨づくりに持って来いなんです。

筆者が、2〜3日置きの筋トレの前にストレッチを取り入れているのは
より効率的に筋肉が増えるためです。

筋肉が増えると、基礎代謝量が増えて
それだけ体脂肪が燃焼し痩せます。

ストレッチだけでも筋肉は充分に付きますので
日常的なちょっとした場面で意識的に
5〜10秒やる様に心掛けたら良いと思います。(^^)


追伸

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2018年06月05日

食欲旺盛の30代の食べた糖質と炭水化物を燃焼するサプリメント!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の7つ目です。

「炭水化物を溶かすコンブチャダイエット!」

まあ、味の方は別にして、コンブチャが含む酵母は
糖質や炭水化物をエサにする特性を持っているんです。

だから食べたものを燃焼し排出するために
コンブチャは持って来いという訳です。

コンブチャは、紅茶を発酵させたものですが
熱に弱いという弱点があって

加熱する必要があるドリンクや粉末タイプでは
折角の能力が半減してしまいます。

そこで、パワーをそのまま閉じ込めたカプセルタイプのものを飲むことをお薦めします。

「こちら」

などお勧めです。(^^)


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2018年06月04日

体脂肪付きまくりの30代が、つらいダイエットも楽にやって5キロ痩せる方法!




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の6つ目です。

「パーツ別1分間ダイエット!」

ダイエットと一口に言うと、イメージとして
やっぱり、ちょっとつらいとかキツイ、長続きしない、とか
すぐ思ってしまい勝ちです。

だけど1日1分間で良い、それで充分に効果あり!
っていうことになると、話は別です。

「こちら」

試してみてください。(^^)

※指導/ごばん接骨院院長 碁盤一晴先生


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といった感覚ですね。^^

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