2025年04月13日
ダイエットと瘦せるコツ。
ダイエットと瘦せるコツ。
こんにちは。ふじはなこです。
ダイエットに関する言葉には、減量、シェイプアップ、
贅肉を落とす、リバウンド、体重を減らす、軽量化etc
様々な表現がありますが、
モチベーションを高める言葉には、
「もし太りたくないなら、食べ物のない子どものことを考えなさい。 そうすれば、太るほど食べられません。」（女優のオードリー・ヘップバーン）
「お菓子を買うと体は太り財布は痩せる」
こういう機知に富んだ表現もあります。
ダイエットを成功させる方法
適切な目標を設定する
運動、食事、生活習慣を見直し、習慣化していく
リバウンドを防ぐには
無理な食事制限を避ける
筋肉量を維持する
基礎代謝を維持する
食事で摂ったエネルギーを消費し切れるように工夫する
痩せるということは、コツが要ります。
唯々頑張る!というのでは、
なかなか思うような結果が出ないのも
ダイエットの特徴だと思います。
頑張れば頑張るほど太ってしまう…!
こういう傾向性があったりしますので…。(-_-;)
※下記の3ブログは、Googleでキーワード「理想の体を手に入れるダイエット」での検索で
上位3番目に挙がっているサイトです。
ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
非常に分かりやすく、効果が出るように説明されていますので、
よろしかったら一度覗いてみてください。
①「ボディメイクのプロセスとは 理想の体を手に入れる方法を解説」
②「食事と運動のバランスが大切！理想の体を手に入れるダイエット方法」
③「自分に合った方法で理想の体型を手に入れる！～高タンパク質ダイエット編～」
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ふじはなこ
2025年04月11日
瘦せる言葉。
瘦せる言葉。
こんにちは。ふじはなこです。
痩せる言葉というのがあります。
例えば、
ここから
↓↓↓
「痩せたら何でも着こなせて、もっとおしゃれが楽しくなりますよ」
「食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せ」
「痩せることで、健康にも美容にもつながります」
ダイエットのモチベーションを上げる言葉として、
著名人の名言などが用いられることもあります。
「ファッションは変わる。でも、スタイルは永遠よ」by ココ・シャネル
「もし太りたくないなら、食べ物のない子どものことを考えなさい。そうすれば、太るほど食べられません。」by オードリー・ヘップバーン
「一生懸命トレーニングするだけではダメだ。必要なのは、賢くトレーニングすることである。」by アーノルド・シュワルツェネッガー
また、薬機法や景表法では、「ダイエット」「痩せる」「細くなる」「スリム」などの表現は、
消費者を誤解させる恐れがあるため禁止されています。
↑↑↑
ここまで
（以上、by Google）
おしゃれ、幸せ、美容、永遠、人間愛、効率etc
このように痩せる過程には、
ダイエットそのものというよりは、
その先にある上位の理想、状態、世界
などの存在が大切なことが分かります。
目的感が上がったら、辛いダイエットが意外にも続いて
知らないうちに5キロ痩せていた…!
こんな感じでしょうか。
受験勉強や仕事にも共通していると思います。(^-^)
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ふじはなこ
2025年04月10日
人間関係とダイエット。
人間関係とダイエット!
こんにちは。ふじはなこです。
人間関係が太らせるかも。
SNSなど、現代の人間関係は、
ストレスの温床と言っても言い過ぎではありません。
実際、ストレスが過剰となって、
交感神経が活性化し、食欲増進を誘発することも多いです。
その場合、特に高カロリーで甘いものを食べやすくなったりするので、
体重の増加、脂肪の蓄積に繋がりやすくなります。
そう、太るんです。
対策
不要な人間関係を断つ。
この勇気が大事です。
相手に相応しい自分に成長する。
人間関係構築に便利なSNSは、
常識の範囲で上手く利用する。
人間関係のストレスを緩和したい欲求が
食欲に繋がり太る…。
この連鎖を断ち切る知恵が大事ですね。(^-^)
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ふじはなこ
