2020年10月14日

毎朝、朝食後20分歩くアラカン元メタボの今日この頃とは。



歩くを習慣化


こんにちは。ふじはなこです。

歩く意味と価値について、数回お話しして来ました。

兎に角、あーのこーの言わずに

歩く!

これが一番です。

ウォーキングとか肩ひじ張らないでも良いです。
先ずは、家の周りを、秋の青空を眺めながら散歩でも良いでしょう。

それでも億劫なら、家の中を階段を上り下りしながら
3周くらい歩き廻るーー。

ランニングマシーンが在れば、筆者の様に、朝食後や夕食後に
色々考えずにそのスイッチを入れて乗ってみるーー。

そして、15〜20分歩く!

これが習慣化したら、本当に貴方の財産になりますので。
心身共に。
銀行の貯金も増えるかも知れません。(^^)


筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は
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2020年10月12日

狩猟生活で歩き走った人間とメタボ。



歩く人間とメタボ


こんにちは。ふじはなこです。

人間は歩く!

車も電車も飛行機も、人力車さえなかった
大昔の原始の狩猟生活時代には
人間は、毎日、只管その2本の足で歩き続けました。

女性も男性も。

男の方は、狩りで動物を仕留めるために
歩くと言うよりは、野山を走り回っている方が
多かったかも知れません。

穀物やスイーツなどの炭水化物などなかったので
恐らく、体型は筋肉質で、間違っても

おデブでメタボで高血糖な身体など
どこにも見当たらなかったでしょう。(^^)


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2020年10月09日

毎朝20分歩くアラカン元メタボに起きた変化とは。



歩くことの価値と効果


こんにちは。ふじはなこです。

ここ数回、「歩く」ということに就いてお話しして来ました。

兎に角、何回もしつこいくらいに言って憚らないのが
歩くことの価値と効果です。

先ず、身体に良いです。
当たり前ですが。

次にマインドが変わります。
シャキッ!として来るというか、
端的に言うと、生き返る、というところですかね。

こうして、心身共に活性化した後は、
貴方が、と言うか、世の中のダイエッターの心からの願望である

体脂肪燃焼

が起きます。(^^)


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