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2017年10月24日

痩せる食事の時間を知る30代が、代謝上昇し5s脂肪燃焼するダイエット!




新陳代謝とホルモン。


こんにちは。ふじはなこです。


代謝に深く関係するホルモンには、


甲状腺ホルモン、成長ホルモン、エストロゲン


の3つがあります。


最初の甲状腺ホルモンというのは、全身の代謝を促進するホルモンです。


このホルモンが増え過ぎると、脈拍が上がり動機がしたり、
体温が上昇し、汗を掻きやすくなり


逆に減ると、脈拍は遅くなり、体温は下がって、
皮膚の乾燥や集中力の低下、眠気などに襲われます。


幼児や小さな子供の正常な発育には欠かせないホルモンです。


実は、甲状腺ホルモンの主な働きとして
タンパク質合成の促進があります。


これは、即、身体中の酸素を作ることに繋がり、
酸素は、身体中の代謝機能の維持、改善、促進のために欠かせないため


甲状腺ホルモンの分泌低下は、筋肉の弱体化と
体脂肪燃焼という代謝の低下につながる訳です。


身体の細胞組織というのは、私達の目に見えない処で
このように繊細且つ効率的に関連しているのです。


ダイエットと一口に言っても
貴方の「痩せたい!痩せたい!」という熱望が


すぐにブラウン管の向こうの女優やモデルのような
メリハリボディに近づく訳ではないことが
よくお分かりになったと思います。


実は、こう偉そうに書いている筆者自身も
改めて自分本位ではなく身体本位のダイエットを心掛けようと
思う今日この頃なのです。(^-^;


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●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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posted by あきよ at 17:50| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月20日

ダイエットの運動、食事の順番を知る30代は、代謝が上がり5s脂肪燃焼!




新陳代謝!


こんにちは。ふじはなこです。


新陳代謝!


この言葉の響き、良いとは思いませんか?


なんか新しい世界が開ける様な
また、古い世界が一気に活性化するような
そんな感じが筆者にはするんです。


おばあちゃん、おじいちゃんになっても
体質や体調如何に関わらず、
身体は、毎日この作業を繰り返します。


活動量は減りますが。


新陳代謝と言うと、汗とか
細胞が生まれ変わるということを思い浮かべる人も多いでしょう。


兎に角、身体の内部で、何か一つの物質や細胞が
ホルモンや酵素の作用で他の物質や
新しい細胞に変わることを新陳代謝と言います。


ダイエットの場合、体脂肪の燃焼、消費が一番のポイントなので
それに関わる代表的な代謝とホルモンについて、
次回はお話ししましょう。( ^^) _U~~


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といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

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自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

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posted by あきよ at 14:00| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月16日

運動しなくても簡単な方法でエネルギー消費し5s痩せるダイエット!




代謝!


こんにちは。ふじはなこです。


代謝。


宿題に出して置いたこの単語ですが
あなたも良く効く言葉だと思います。


意味は、あなたが口から胃袋に摂り込んだ炭水化物やタンパク質などの栄養素を
胃腸を通して分解吸収し


肝臓などの器官で糖質やアミノ酸などの物質に変え
それを活動エネルギーとして消費することを言います。


糖質が体脂肪に変わる、体脂肪が糖質に変わることも
同じく代謝です。


故に、代謝(新陳代謝)が調子悪いと
身体の細胞組織を動かすエネルギー源である成分が
エネルギーとしてちゃんと消費されなくなりますから


例え過食をしなくても、その余った分が、
今度は体脂肪、中性脂肪として
身体の中に蓄積されて行きます。


結果として、貴方は太り始め
放って置くと、病巣である怖い怖いメタボの世界に突入して行くのです。(◞‸◟)


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posted by あきよ at 11:18| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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