2019年03月19日

自分の身体を守っている体脂肪が、痩せたい30代にとっては悩みの種。




筋肉と体脂肪。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪筋肉


体脂肪は、高血糖・脂質異常・高血圧・月経異常
関節痛などの成人病を引き起こすことがあります。


一方、この物質は、各種ホルモンを作ったり、
妊婦などに見られるように


特に生活エネルギーが必要な場合の
エネルギー源の補給元としての働きがあります。
いざと言う際に必要なエネルギー源の貯蔵庫ですね。


また、外部から自分を守る防御壁にもなっています。


一方、摂取カロリーと体脂肪の消費工場である筋肉も、
増え過ぎると、


逆にエネルギーを消費し過ぎてしまう弊害も
出て来ることを忘れてはならないでしょう。(゜レ゜)


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もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
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と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 09:07| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月18日

筋肉と体脂肪が30代の健康に影響する利点・欠点とは。




筋肉と体脂肪。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪筋肉


この両物質は、対照的で、且つ近い関係にあります。
近いと言うか、背中合わせの関係と言った方が良いでしょう。
ダイエットの世界で、ですが。


俗に、ダイエットの世界では、前者は悪者、
後者は正義の味方のように言われています。


前者は、ダイエッターの天敵、
後者はダイエッターのヒーローと言ったところです。


実際、見た目にも健康的にも、
大方は、その評価が正しいと言って良いでしょう。


同じ重量が増えても、比重が軽い体脂肪の場合は、
筋肉よりもより太った様に見えます。


健康的には、筋肉は摂取カロリーと体脂肪の消費をする工場である一方、
体脂肪は、高血糖・脂質異常・高血圧・月経異常・関節痛などの
弊害を齎すことがしばしばあるのです。


勿論、どちらも利点・欠点、
両方あることも知って置かなければなりません。(^^)


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posted by あきよ at 08:53| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月17日

筋肉ではなく体脂肪が3s増えた30代が、よりおデブに見える理由。




筋肉と体脂肪の比重。


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪


この物質は、筋肉や水よりも比重が軽いのです。


水の重さを「1」とした場合の比重は、


筋肉:水:体脂肪=1.1:1:0.9


となります。


あまり差がないようですが、
2000㎖のペットボトルだと除脂肪組織(≒筋肉+骨)の方が
体脂肪よりも400ℊ重くなります。


逆に、同じ3s増でも、筋肉ではなくて
体脂肪が増えた場合は、


それだけ体積が増える訳で、
よりおデブになったように見えるのです。(^^)


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posted by あきよ at 12:44| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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