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2017年11月06日

食事制限なしでダイエットしたい30代が、筋トレすると体脂肪率が落ちる理由。




体脂肪と筋肉の驚くべき働きとは・・・!


こんにちは。ふじはなこです。


今、生命科学の分野で驚くべき事実が発見され始めています。


なんと!それは、日頃からこのブログで発信し続けて来た


体脂肪筋肉


についてなのです。


これまで、古今東西、ダイエットというのは
体脂肪を減らすこと+筋肉を増やすこと
が常識とされて来たと思います。


つまり、


出来るだけ体脂肪を減らし、出来るだけ筋肉を増やす


ということですね。


ところが、最近の大発見からは、全く真逆のメカニズムが
我々人間の身体の中で働いていることが明かされ始めました。


次回から、ちょっと時間を取って
この辺りのお話をして行こうかと予定しています。(-ω-)/


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●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 08:09| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

食事制限なし、運動のみでダイエットする30代が、代謝が上がり5s痩せ!




新陳代謝とホルモン。


こんにちは。ふじはなこです。


代謝に深く関係するホルモンの一つである成長ホルモンは、
脳下垂体から分泌され、幼少期から青年期にかけ、骨の成長を促します。
また、タンパク質の合成を促進します。


成長ホルモンは、よく聞くことと思いますが
睡眠のゴールデンタイムである22〜2時に盛んに分泌され
特に、0時前後にピークに達するようです。


勿論、このホルモンは、人間の成長期に最も多く出ますが
中年期以降でも、少量ながらちゃんと出るので覚えておきましょう。


23時くらいに就寝していると、その恩恵を
一生の間受けることが出来るということになります。


タンパク質の合成を左右するホルモンということは
イコール筋肉細胞の分裂に影響するということであり


特に、少年期から20代前半位までは
生活習慣や食習慣が、骨格筋などの基礎を作ることになります。


それだと、当然、ダイエット効果にも大なる影響がありますよね。
太らない体質、太りにくい体質の土台が、
この時期に出来上がると言っても良いかも知れません。(^-^)


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要するに

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といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
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話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
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posted by あきよ at 11:11| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

痩せる食事の時間を知る30代が、代謝上昇し5s脂肪燃焼するダイエット!




新陳代謝とホルモン。


こんにちは。ふじはなこです。


代謝に深く関係するホルモンには、


甲状腺ホルモン、成長ホルモン、エストロゲン


の3つがあります。


最初の甲状腺ホルモンというのは、全身の代謝を促進するホルモンです。


このホルモンが増え過ぎると、脈拍が上がり動機がしたり、
体温が上昇し、汗を掻きやすくなり


逆に減ると、脈拍は遅くなり、体温は下がって、
皮膚の乾燥や集中力の低下、眠気などに襲われます。


幼児や小さな子供の正常な発育には欠かせないホルモンです。


実は、甲状腺ホルモンの主な働きとして
タンパク質合成の促進があります。


これは、即、身体中の酸素を作ることに繋がり、
酸素は、身体中の代謝機能の維持、改善、促進のために欠かせないため


甲状腺ホルモンの分泌低下は、筋肉の弱体化と
体脂肪燃焼という代謝の低下につながる訳です。


身体の細胞組織というのは、私達の目に見えない処で
このように繊細且つ効率的に関連しているのです。


ダイエットと一口に言っても
貴方の「痩せたい!痩せたい!」という熱望が


すぐにブラウン管の向こうの女優やモデルのような
メリハリボディに近づく訳ではないことが
よくお分かりになったと思います。


実は、こう偉そうに書いている筆者自身も
改めて自分本位ではなく身体本位のダイエットを心掛けようと
思う今日この頃なのです。(^-^;


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posted by あきよ at 17:50| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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