現在の閲覧者数: ダイエット　 (3): 「理想的な体を手に入れるダイエット」
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2025年04月16日

ダイエットとお金。



ダイエットとお金。


こんにちは。ふじはなこです。

なるべく早く効率的に、
楽にお金を掛けないで3～5キロ痩せたい!

一生懸命なダイエッターなら、誰でも念願する思いでしょうね、これは。
筆者も同様です。

しかし、目の上のたん瘤で、ダイエットで成果を出すことは、
友人や家族と一緒なら別ですが、
一人だと、かなりの高い壁です。

モチベーション維持が難しいんですね。

そこで、あるダイエッターは、ジムやスポーツ施設、
ダイエット食品やサプリメントなどに頼ります。

これには、当然、お金が掛かります。

通常、ダイエットに掛けるお金は4,000～5,000円
という調査結果があります。

まあ、このくらいなら、生活に問題ない出費なんでしょう。

肥満症診療ガイドラインでは、3～6ヶ月で体重の3%（0.5～1%／月）減量が
現実的な目標として設定されています。

健康的なダイエットの目安は、1ヶ月あたり体重の5％程度まで。

また、体重を１kg減らすには、およそ7,000kcalの削減が必要で、
BMI35以上の高度肥満のダイエッターや、

BMI 25以上でなおかつ肥満に伴う病気を抱えているダイエッターは、
保険適用での医療ダイエットもお勧めです。


※下記の3ブログは、Googleでキーワード「理想の体を手に入れるダイエット」での検索で
上位3番目に挙がっているサイトです。

ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
非常に分かりやすく、効果が出るように説明されていますので、
よろしかったら一度覗いてみてください。

①「ボディメイクのプロセスとは　理想の体を手に入れる方法を解説」
②「食事と運動のバランスが大切！理想の体を手に入れるダイエット方法」
③「自分に合った方法で理想の体型を手に入れる！～高タンパク質ダイエット編～」

★「超健康ダイエットは」
⇒「こちら」
■□「ご質問・ご意見は」■□
⇒ 「こちら」

ふじはなこ
posted by あきよ at 09:02| Comment(0) | ダイエット　 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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