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2018年03月28日

仕事や趣味でなくても、30代が身体を動かすモチベーションがアップする方法。




人間の習性。


こんにちは。ふじはなこです。


仕事か趣味か、部活動とか急な用事とか、何かなければ
自ら進んで身体を動かそうとしないのが我々人間です。
その方が楽だからです。


出来れば1日中、大好きなお菓子を片手に
家で寝そべって、ゴロゴロして
TVやゲームでもやって居れたら一番嬉しいかも知れません。


でも、それだと絶対太るので困る訳です。


--で、何としても、1日のうち少しでも身体を動かす必要が出て来るのです。
そして、それをコンスタントに続けなければダイエット効果はありません。


で、コンスタントに身体を動かすためにはモチベーションが大事になるのです。
その一つが、









お金にも食べるのにも困らないで、
放って置けば何もしたくないのが人間の習性です。
結果、自然と身体を動かさなくなります。


身体を動かさないと、筋肉が減り、反比例して体脂肪が増えます。
太って体型は、見る見るうちに寸胴体型かダルマ体型へと変わって行きます。
さらには、恐ろしいメタボリックシンドロームの地獄も待ち受けているのです。


体を動かさない→体脂肪が増える→太る→メタボ


逆に


身体を動かす→体脂肪が減る→痩せる→健康


こういう実に単純な方程式が、古今東西、老若男女を問わず
皆々様の身体の中に、遺伝子として厳然と存在していたのです。


身体を動かせば体重は健康的に減って行きます。
ダイエット器具も要らず、ジムに行く必要もありません。
お金が掛からないのです。


でも、困ったことに、お金が掛からずダイエットに最も効果あることですが
<身体を動かすこと=面倒くさい>
んです。


身体のどこか一部を動かすには、すべて、ちょっとした意志力とエネルギーが要りますので。


そこで、モチベーションという要素が問題になる訳です。(^^)


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 19:07| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月27日

怠け者で太り気味の30代主婦が身体を動かすのを楽にする要因とは…。




人間の習性。


こんにちは。ふじはなこです。


お金にも食べるのにも困らないで、
放って置けば何もしたくないのが人間の習性です。
結果、自然と身体を動かさなくなります。


身体を動かさないと、筋肉が減り、反比例して体脂肪が増えます。
太って体型は、見る見るうちに寸胴体型かダルマ体型へと変わって行きます。
さらには、恐ろしいメタボリックシンドロームの地獄も待ち受けているのです。


体を動かさない→体脂肪が増える→太る→メタボ


逆に


身体を動かす→体脂肪が減る→痩せる→健康


こういう実に単純な方程式が、古今東西、老若男女を問わず
皆々様の身体の中に、遺伝子として厳然と存在していたのです。


身体を動かせば体重は健康的に減って行きます。
ダイエット器具も要らず、ジムに行く必要もありません。
お金が掛からないのです。


でも、困ったことに、お金が掛からずダイエットに最も効果あることですが
<身体を動かすこと=面倒くさい>
んです。


身体のどこか一部を動かすには、すべて、ちょっとした意志力とエネルギーが要りますので。


そこで、モチベーションという要素が問題になる訳です。(^^)


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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posted by あきよ at 14:32| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月26日

30代が、ダイエットに一番効果ある運動を習慣化する方法とは…。




身体を動かしていないと気持ちが悪い!


こんにちは。ふじはなこです。


ダイエットを成功させるための一番の方法は


身体を動かすこと


です。


一般的な言葉を使えば


運動


ということになります。


運動というと、どうしても意志力とか努力とか
我慢とか忍耐とか継続というイメージが即浮かんで来て
初めから引いてしまう人も少なくないかと思われます。


だから、筆者は、敢えて


身体を動かすこと


と言っている訳です。


−−で、身体を動かす→毎日身体を動かす→身体を動かすのが当たり前になる
身体を動かしていないとストレスが溜まる(気持ちが悪い)。


こんな風になれば占めたものなのです


そこで、最初からそういう理想形になるのは無理ですから
そういう自分になるまでは
何かしらの杖や支えが必要になって来る訳です。(^^)


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
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そこについてくる付録が驚くほど大きい!

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posted by あきよ at 19:54| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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