ダイエット　 (2): 30代デブがリバウンドなく5kg脂肪燃焼する簡単ダイエット!

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2018年04月02日

食べることが趣味で運動嫌いの30代が、日常生活で無理なく痩せる方法。

痩せるための効果的な方法。

こんにちは。ふじはなこです。

少しでも痩せるために効果的な方法は、他にもあります。

一つは、食事中と食事後はテレビを消すこと。
食べている間は、自分が何を食べているかに集中して、
食べ終わったらすぐに皿を洗うなど身体を動かすようにすることです。

また、大人数で食事しないことも有効です。
大勢だとついつい食事時間が長引いてしまい
食べる量が増えてしまいますので。

この2つを見ても、やはり、ダイエットのポイントである
過多のカロリー摂取を避け、
出来るだけ身体を動かすことが大事であることが分かります。

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●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●

そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

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■□「ご質問・ご意見は」■□
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ふじはなこ

ラベル：食べること趣味運動嫌い 30代日常生活無理なく痩せる方法

posted by あきよ at 14:07| Comment(0) | ダイエット　 |

2018年03月31日

太り気味のアラサーが楽しく身体を動かして5キロ痩せる方法とは…。

ダイエットのモチベーションを高める方法。

こんにちは。ふじはなこです。

現代人にとってちょっと面倒くさい「身体を動かすこと」を簡単にする方法の一つですが

音楽に合わせて踊る

といった方法はどうでしょうか。

ポップスでもジャズでも演歌でも何でも好きな音楽に合わせて
ノリノリになって一人踊る姿なら
あなたも、イメージしやすいのではないでしょうか。

これだと、実際痩せると思いますね。(^^)

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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ

ラベル：痩せる方法 5キロ楽しく方法身体アラサー太り気味

posted by あきよ at 09:57| Comment(0) | ダイエット　 |

2018年03月29日

30代が、身体を動かすことを生活習慣にして簡単に5㎏痩せる方法とは…。

ダイエットのモチベーションを高める方法。

こんにちは。ふじはなこです。

身体を動かすことを日常的な生活習慣までにし、
もうそうしていないと気持ちが悪い、と体に沁み込むようにするための
一つの方法は

目標を誰でも簡単に出来る程度に抑え、
それを何回か達成することでした。

そうしているうちに段々と自分に自信がついて
モチベーションが上がって行き
ダイエットの仕方も、自分だけのやり方を身に付けて行けます。

そうなると、もう鬼に金棒なんですね。

さて、身体を動かすことを習慣化する2つ目の方法は、

健康志向でポジティブな仲間を見つけること

です。

「朱に交われば赤くなる」と言いますが、
逆に、良い環境は、良い人間性と優れた人間力をつける、という事です。

人間は、交わる人や自分が居る環境・世界にモロに影響される動物です。
だから、ダイエットなら、いつも前向きに自分の身体や体型のことを
考えて行動している人と仲間になれば良いのです。

そうすれば、なかなか痩せることが出来なくて
ダイエットが大嫌いになりそうになっているアナタも
必ず彼（彼女）から良い刺激を受けます。

彼等とコミュニケーションを取っているうちに
痩せようというモチベーションは高まり、
アナタもダイエットのコツが自然と分かるようになるでしょう。

ダイエット作業をやる気も、ある意味高い次元で起きるでしょうし、
そういうのが、ダイエットのマインドセットと言うのです。

マインドセットは大事です。
何事につけても。(^^)

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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ

ラベル：30代生活習慣生活習慣 30代簡単身体主婦痩せる方法 5㎏

posted by あきよ at 18:37| Comment(0) | ダイエット　 |

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