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2017年03月05日

動かずに太った30代デブも、キレイに筋肉がついて5s痩せる方法!




こたつに寝転んでいても出来てしまう運動とは!



こんにちは。ふじはなこです。


こたつに入って、ゴロゴロTVを観ながら
横になっていても、脚の一方を伸ばしたり出来


もしかしたら愛車を運転中、信号駐車の一時
首を曲げたり、お腹に力を入れたりと
(ちょっと危ないですが・・・^^;)


体のあちこちの筋肉を伸ばしたり縮めたり出来るのが


ストレッチ


です。


貴方がデスクワークの時も、事務を執りながらでさえ
パソコン画面に食い入るようにしている時でさえ


両脚の脹脛や足首の筋肉を動かして
伸び縮みさせると
滞っていた血流が、俄かにさらさらと流れ始めるのです。(^ω^)


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posted by あきよ at 12:45| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月17日

おやつ 多い 30代 痩せる方法 簡単 楽 筋肉 5s減量 




本当に簡単で楽な運動!



こんにちは。ふじはなこです。


この世の中で恐らく最も簡単で楽だと思われる運動−−。


それが、ストレッチです。


TVを観ながら、デスクワークしながら
電車の吊革にぶら下がりながら


いつでもどこでも気軽に場所を取らず
腕や脚、お腹、背中などの筋肉を鍛え増やすことが出来ます。


特別な器具や服装も要りません。


ああ、そうです。
あの日本中の誰もが知っているNHKの朝のラジオ体操。


あれも、簡単でどこでも出来て
物凄く効果ある運動ですが
あの中にもストレッチの要素はふんだんにあると思います。(=゚ω゚)ノ


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2017年02月14日

年相応に見られたい 30代デブ 痩せる方法 簡単 5s脂肪燃焼




本当に簡単な運動!



こんにちは。ふじはなこです。


運動が面倒くさい貴方にも、本当に簡単に出来る痩せ方があります。


それが


ストレッチ


です。


夕飯後、居間でTVを見ている最中にも
仕事の休み時間にも
1日の疲れを癒したお風呂上りにも


ソファに凭れて、椅子に座って
布団の上にグタ〜となりながら
簡単に出来てしまうから嬉しいです。


器具もお金も外に出る必要もないので
本当に楽な気持ちでストレスなく
ダイエット出来てしまうのがストレッチなのです。


どういう風にやるのか?って聞かれても
説明しようがないくらい本当に簡単なのです。(^^)


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posted by あきよ at 10:56| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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