2020年09月28日

おうちでウォーキングと筋トレを続けるアラカン元メタボの現在。



おうちと運動


こんにちは。ふじはなこです。

今日は、「よくあるダイエットの悩み」はお休みです。

さて、ここ5カ月程、筆者は、スクワットから始めて
ウォーキング、筋トレ(腹筋+腕立て伏せ)を
少しずつながら続けて来ました。

それまで、これらの運動は、時折気が付いたように
やって来てはいたのですが、

毎回、当たり前のように2〜3ヶ月で
何も無かったかのように終わっていました。
だからこれだけ長く続いたのは、大変珍しいんです。

運動の効果は、もう充分に知ってはいたものの、
今回、改めてそれを再認識。


人間の身体を作る基本は、

歩く

でした。

この一点の気づきが、一番大きかったように思います。

仕事がおうちなので、放って置いたら全然動かない状態が
平気で1週間も2週間も続きます。

だから、15分/回のウォーキングの意味と
価値が実感で来たんだとおもうんですね。

体重が増えません!
胃腸のデトックス状態も改善!!

2,000〜2,500歩/日の歩数でも、結構、
バカにならない運動量だと実感している今日この頃です。(^^)


筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は
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(株式会社 Smartlog提供)


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ふじはなこ
posted by あきよ at 09:01| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする