現在の閲覧者数: ダイエット : 「理想的な体を手に入れるダイエット」
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2025年01月18日

元メタボおやじの体重が5キロ回復!!!



糖尿病患者の体重が5キロ回復!!!


こんにちは。ふじはなこです。

1年ほど前、2ヶ月くらいでなんと!一気に10キロ体重が減って、
それまで多少メタボなくらいふくよかだった筆者の顔とお腹が
見るのも避けたいほど痩せて皺が寄った惨めな状況でした。

「摂食障害の拒食症なの?」などと
近所の方から訝られそうな感じでしたから。


それが、ここに来て、奇跡でも起きたのかと思う現象が生まれたんです。
なんと!体重増≒5キロ!!!
(72s→60s →65s)

10キロ体重減の原因は、一つにお酒を辞めたこともありましたが、
糖尿病患者の筆者のインスリン抵抗性が
1日中座りっぱなしで極端な運動不足の生活から低下し

ばね指も含めて、合併症が発症するという
異常な状態になっていたことなんです。


インスリンの働きが鈍たのが原因で、
本来摂取したブドウ糖が消費されずに

体に大事な体脂肪と筋肉が
エネルギー源として使われてしまったのでした。

膵臓様も大変な迷惑だったことでしょう。^^;


それが、リベンジではないですが、
ここ数ヶ月のある決定的な実践に拠り、
体重が半分戻って来たのです。


その努力とは...。

。。。
。。。
。。。

↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓

そうです。


筋トレ!!!!!


です。

筋肉量が増えたんです。

その結果、インスリンの働きが回復し(2型糖尿病)、
摂った糖質がブドウ糖として健康的にエネルギー源に変わり、

体に必要十分な体脂肪量と筋肉量が
再び確保され出した、ということなんですね。


今後は、炭水化物も必要なだけ食べる中で、
栄養があってバランスある食事に心を配り、

腸にやさしいヨーグルトや納豆などの発酵食品や
野菜など植物繊維を多く摂ろうと思います。

また、血糖値が上がりやすい大好きな甘いものもコントロールして、
生活習慣病を段々と改善して
身体にやさしい、ここちよい健康的な生活をして行こうと決意しています。(^_-)-☆


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ふじはなこ
posted by あきよ at 12:47| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする