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貴方の身に起こることすべてに意味があります。
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!
そうすればあなたの体は筋肉がついてあっという間に「太りにくい体」になります!!
2020年12月14日
ストレッチその五こんにちは。ふじはなこです。
ストレッチのやり方その五。
でわ、そのまま胡坐を搔いたままの姿勢で、
合わせた両脚の爪先を両手で包んで
背中は真っ直ぐにしたまま
グググ…と、上体を前に倒して行きます。
ギリギリまで行ったらそこで20秒間維持。
このストレッチで、股の内側と太腿の外、
お尻の筋と筋肉が伸ばされます。
大分、気持ち良くなって来たんではないでしょうか。(^^)
筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は
☛「こちら」
(株式会社 Smartlog提供)
★「超健康ダイエットは」
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⇒ 「こちら」 ふじはなこ
posted by あきよ at 08:17|
ダイエット
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[自己紹介]
居住地 山梨県
年齢 ?歳(中年です^^)
血液型 O
家族
構成 17子の十姉妹達とはお別れして、今は独身。
仕事 コピーライティング
趣味 将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト
絵画鑑賞 小旅行 お酒 ライフスタイルそのもの
好き
な言葉 信念 勇気 勝利
嫌い
な言葉 卑屈 コセコセ いじめ お調子
近況 お風呂が好きになって来た。
以上。
よろしくお願い申し上げます。
●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●
そうすればダイエットが楽しくなります。
自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
特製のダイエット法としてご友人に教授してやることも出来ます!
これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚。^^
何でも良いんです。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。
★ダイエットに無理なく、早く成功するためのご参考に
⇒「こちら」
(※痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ byダイヤモンド社)