2021年07月24日
アラカン糖尿病おやじが、朝一30日で得た気づきとは。
20分のウォーキング
こんにちは。ふじはなこです。
1年3ヶ月、ずーと朝食後17.70分（＝1.4㎞）続けて来ていたウォーキングを
朝一で27.50分（2.2㎞）に変えて30日経ちます。
もう13年前に通販で購入した20,000円の
広くて頑丈なランニングマシーンに乗ってやっています。
これが費用対効果抜群!!
ーーで、その成果が想定を超えていたんです。
これには驚きました。
運動時間が20分を境目にして
身体の新陳代謝が一気に変わります。
汗も結構搔きます。
効果を凄く感じるのは、
朝一の運動は、1日中身体の新陳代謝を促し続けるらしい、
という点。
結果、膵臓、腎臓機能が活性化し
糖質代謝や老廃物排出が進むので
尿の出方とその質が違って来ます。
体中の毒素が気持ち良く出る感じですね。
便秘改善にもなります。
デトックスというやつです。
体重の方は、－3㎏!
体脂肪－2%!!
内臓脂肪－1%!!!
歩く。
これは、動物としての人間が
古今東西、延々と続けて来た運動でした。
基本の中の基本の運動!
今回の筆者の最大の気づきでした。
この大切で深遠な一点を
長い時間忘れ去っていた自分が居たのです。
今から60～100年前、まだ交通手段が発展していなかった時代、
当たり前に通学通勤、商売、農業など
1日10㎞～20㎞歩いていた人達の中には
糖尿病を始めとする生活習慣病は殆ど居なかったはずです。
栄養豊富な食材も少なかったこともありますが、
兎に角、毎日、歩くことが生活の一部になっている人間の体に
今で言われる生活習慣病などが入り込む余地がない。
まあ、今回の気づきは、こういうものだったんです。(^^)
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ふじはなこ
