2020年06月01日
アラカン糖尿病メタボの糖質との上手な付き合い方。
筆者の1日
こんにちは。ふじはなこです。
今朝の朝食メニューは、蕎麦＋素麺でかけ汁、
プラス卵と海苔。
唐辛子とワサビ、刻み葱入れて完食。
糖質量≒70ℊ。
食後デザートにカップ入りバニラアイスクリーム1個（糖質量＝35.2ℊ）。
あと揚げたお菓子2個（糖質量≒5ℊ）で
総計糖質量≒110ℊ
です。
拠って、今日の残りの摂取可能糖質量≒40ℊという計算です。
摂取糖質量≒150ℊ／日が筆者の血糖値対策目標。
まあ、こんな感じで1日を送っている筆者なのです。(^^)
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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚。^^
何でも良いんです。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。
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ふじはなこ
