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2017年04月20日

セルライト 30代 脂肪燃焼する方法 簡単 楽 5s痩せる 




腕と太ももを伸ばすと・・・!



こんにちは。ふじはなこです。


体が柔らかくてもそうでなくても
ストレッチをすると、筋肉細胞が活性化して
日に日に太く育って行きます。


効果を上げるのに一番良いのは、夜(昼間でも良いですが。)の風呂上がりです。
心身共にゆったりと弛緩して
体全体が油断している時です。


その瞬間を逃さずに弛緩している腕や太ももやお腹や背中を
ちょっと痛くなる程度に引っ張って伸ばしてやると


すぐさまそれは、有益な刺激として脳に伝わって
22〜2時に、貴方の体中に成長ホルモンを出すように指令が出されるのです。
そして、筋肉細胞がスクスク育ち始める訳です。(^_-)


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのダイエット法だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
さらには友人にも悠々と紹介さえ出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 06:13| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月18日

細胞組織 活性化 筋肉 30代デブ 痩せる方法 簡単 5s減量




細胞組織を伸ばすと・・・!



こんにちは。ふじはなこです。


体が柔らかいとダイエットにも好循環が生まれます。


勿論、生まれつきの体質で体が硬い人も居るでしょうが
そういうことではなく、硬ければ柔らかくする努力をすればいいのです。


と言うか、1日のうちで1回お風呂に入った後
お湯に浸かった貴方の体は良い感じに弛緩しています。
その瞬間を逃さずに軽い運動をすれば良いのです。


つまりストレッチです。


風呂上がりで弛緩した体全体の一部を選んで
主に腕や脚とお腹、背中、ヒップ辺りの筋肉を
ちょっと痛くなるまで伸ばしてやるのです。


やり方は簡単ですので、また後で説明しますが
大体1回の伸ばしを20秒くらい保持すると効果が高まります。(^^)


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といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

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posted by あきよ at 11:33| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

体が硬い30代デブも、楽に5s脂肪燃焼する簡単ダイエット!




体が柔らかいと・・・!



こんにちは。ふじはなこです。


体が柔らかい−−。


これは、誰が考えても好ましい姿だと思います。


体が柔らかいと、スポーツでも有利だし
怪我なんかもしにくいし


例えば、足の爪を切るとか
背中の痒い所を指でかじるとか


日常的なほんの些細な行動が
かなり容易に出来てしまいます。


逆に、それが硬いと
まあこうした行動一般が多少辛くなります。


筆者も、後者の方で、小学校の身体検査や鉄棒などでは
直立して上半身を折った姿勢で
指先が床に付くなんて言う事は絶望的でしたし


逆上がりさえも同級生の中では
かなり後の方で出来るようになったと記憶しています。


別に運動会と体の硬い柔らかい関係性を話している訳ではなく
やはり体の柔軟さは、ダイエット自体にも
大きな差を生むような気がする訳です。( ˘ω˘ )


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posted by あきよ at 11:33| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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