2025年05月01日
休みとダイエット。
休みとダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
世間は、もう既に5月の大型連休真っ盛りのようです。
しかし、気を許して、
連休をケーキや菓子パン片手に
TV、パソコンの前で寝転んでコカ・コーラをがぶ飲みしていると、
連休が明けたら肥満地獄が待っているかも知れません。
お気をつけ有れ。
…で、それはそれとして、
日本中の真面目なダイエッターの方々は、
連休中と雖も決してダイエットの
「ダの字」も忘れることは無いでしょう。
今年の連休は、是非、アクティブに過ごして、
カロリーを消費し、リラックスして心身共にリフレッシュしましょう。
運動や趣味、美味しい食事、適度な休息と質の良い睡眠を心掛けると
ダイエット効果がグ～ンと上がること請け合いです。
街中で散歩を兼ねたウィンドウショッピングも良いでしょうし、
集中した筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げるのも良いでしょう。
本を読む、カラオケで歌う、
ヘルシーななべ料理未満、味噌汁以上の簡単自炊でのバランスの取れた食事、
公園でのランチ、お弁当を持参してのピクニックも楽しいと思います。
睡眠は、ダイエットにとって、何時も大事な要素です。
短時間の昼寝は、大いに心身をリフレッシュしてくれます。
筆者の場合は、15～30分の昼寝で
ストレスや心身の疲れが想像以上に良く取れますね。('ω')ノ
※下記の3ブログは、Googleでキーワード「理想の体を手に入れるダイエット」での検索で
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ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
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よろしかったら一度覗いてみてください。
①「ボディメイクのプロセスとは 理想の体を手に入れる方法を解説」
②「食事と運動のバランスが大切！理想の体を手に入れるダイエット方法」
③「自分に合った方法で理想の体型を手に入れる！～高タンパク質ダイエット編～」
★「超健康ダイエットは」
⇒「こちら」
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⇒ 「こちら」
ふじはなこ
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