2025年04月28日
ファーストフードとダイエット。
ファーストフードとダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
古今東西、世の中の真面目なダイエッターも大好きなファーストフード。
ケンタッキー・フライド・チキン、マクドナルドのハンバーガー、ミスタードーナツ、
牛丼、ラーメン、カレーライス、定食、回転寿司、セルフうどん、
弁当、菓子パン、総菜、立ち食いそばetc。
軽食産業は世界中で拡大中です。
早くて安くて美味しいファーストフード。
筆者も、日頃、お世話になっていますが、
目の上のたん瘤なのが、これらは、
カロリーが高く、脂っこいメニューが多い点です。
太りやすい食材の横綱ですね。
…で、今回は、
ダイエット中にファストフードを食べるときに意識すると良いポイント
を挙げてみました。
①セットメニューの注文は控える。
②脂質・糖質・油分が多いメニューは避ける。
③注文する際に野菜や汁物を追加する。
④サラダにかけるドレッシングの量は控えめに。
⑤食べ過ぎたときは他の食事で調整する。
ケンタッキー・フライド・チキンは、筆者が一番利用するファーストフードなんですが、
あれは脂っこい最右翼といった所で、
一遍に4～5個程度は平気で胃袋に入ってしまいがちですが
そこはちょっと気を付けて、
注文は、大抵2ピースくらいにしています。(^_-)-☆
※下記の3ブログは、Googleでキーワード「理想の体を手に入れるダイエット」での検索で
上位3番目に挙がっているサイトです。
ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
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①「ボディメイクのプロセスとは 理想の体を手に入れる方法を解説」
②「食事と運動のバランスが大切！理想の体を手に入れるダイエット方法」
③「自分に合った方法で理想の体型を手に入れる！～高タンパク質ダイエット編～」
★「超健康ダイエットは」
⇒「こちら」
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⇒ 「こちら」
ふじはなこ
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