2025年04月18日
ケーキとダイエット。
ケーキとダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
今回は、ケーキ。
筆者などは、この3文字を脳裏に浮かべただけで
思わず脳の視床下部の摂食中枢が叫んで
よだれが出て来ます。
イチゴケーキ、チーズケーキ、ショコラ、レアチーズケーキetc。
種類は様々ありますが、
ことダイエットとなると
糖質が…ということになり、
世の中のケーキ好きダイエッターにとっては
目の上のたん瘤的存在かも知れません。
ケーキは糖質が多くカロリーも高いため、
基本的にダイエットには向きません。
糖質を摂り過ぎると、インスリンがブドウ糖を中性脂肪に変え、
肥満を誘導します。
太らないための対策
一度に食べる腸を減らすことで
血糖値の急上昇が抑えられます。
食べても太りにくい昼に食べる。
チーズケーキやフルーツタルトなど太りにくいケーキを選ぶ。
高カカオのチョコレートケーキや和菓子など、
脂質が少ないもの、タンパク質や食物繊維などの栄養が摂れるものにする。
ダイエット用ケーキ
プロテインカップケーキ、DHCプロテインダイエットケーキ、低糖質ガトーショコラ。
糖質オフ玄米パンケーキミックス、低糖質レアチーズケーキ、低糖質さつま芋チーズケーキなど。
食べたらダイエット成功するケーキがあったら夢のようですが、
現実は、そう甘くありません。
甘いのはケーキだけ。(;'∀')
いずれにしても、食べても良いんですが、
食べ過ぎにはくれぐれもご注意を!( ..)φメモメモ
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ふじはなこ
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