2025年04月13日
ダイエットと瘦せるコツ。
ダイエットと瘦せるコツ。
こんにちは。ふじはなこです。
ダイエットに関する言葉には、減量、シェイプアップ、
贅肉を落とす、リバウンド、体重を減らす、軽量化etc
様々な表現がありますが、
モチベーションを高める言葉には、
「もし太りたくないなら、食べ物のない子どものことを考えなさい。 そうすれば、太るほど食べられません。」（女優のオードリー・ヘップバーン）
「お菓子を買うと体は太り財布は痩せる」
こういう機知に富んだ表現もあります。
ダイエットを成功させる方法
適切な目標を設定する
運動、食事、生活習慣を見直し、習慣化していく
リバウンドを防ぐには
無理な食事制限を避ける
筋肉量を維持する
基礎代謝を維持する
食事で摂ったエネルギーを消費し切れるように工夫する
痩せるということは、コツが要ります。
唯々頑張る!というのでは、
なかなか思うような結果が出ないのも
ダイエットの特徴だと思います。
頑張れば頑張るほど太ってしまう…!
こういう傾向性があったりしますので…。(-_-;)
※下記の3ブログは、Googleでキーワード「理想の体を手に入れるダイエット」での検索で
上位3番目に挙がっているサイトです。
ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
非常に分かりやすく、効果が出るように説明されていますので、
よろしかったら一度覗いてみてください。
①「ボディメイクのプロセスとは 理想の体を手に入れる方法を解説」
②「食事と運動のバランスが大切！理想の体を手に入れるダイエット方法」
③「自分に合った方法で理想の体型を手に入れる！～高タンパク質ダイエット編～」
★「超健康ダイエットは」
⇒「こちら」
■□「ご質問・ご意見は」■□
⇒ 「こちら」
ふじはなこ
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