ダイエットと瘦せ方。: 「理想的な体を手に入れるダイエット」

2025年03月25日

ダイエットと瘦せ方。

ダイエットと痩せ方。

こんにちは。ふじはなこです。

ダイエットで痩せるのにも色々な形があると思います。

激痩せ、部分痩せ、自然に痩せる…。

まあ、身体は生きて息をしていますから、
なるべく負担のかからない無理のない
自然な痩せ方がベストではないでしょうか。

自然な瘦せ方

栄養バランスの良い食事をとる
よく噛んで食べる
十分な睡眠をとる
適度な運動を行う
ストレスをためこまない
体を温める
規則正しい生活を送る

食事に関する習慣

1日3食をきちんと食べる
野菜を最初に食べる
タンパク質を意識してとる
よく噛んでゆっくり食べる
食事中にテレビやスマホを見ない
白湯を飲む
食事前に水を飲む

運動に関する習慣

軽い運動を習慣化する、筋トレをする、有酸素運動を行う、
ストレッチを行う、体を温める。

（以上　by　Google）

これを見てもらうと身体に優しい自然な痩せ方を実現する方法は、
何ら特別なことは無いということが
良くお分かりになると思います。

栄養、運動、睡眠、規則正しい生活、
行く噛んで食べる、身体を温める、ストレスを溜めないetc。

ごくごく基本の健康的な生活をする、
ということですね。(^_-)-☆

★「超健康ダイエットは」
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ふじはなこ

posted by あきよ at 15:48| Comment(0) | ダイエット　 |

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[自己紹介]

居住地　　山梨県
年齢　　　？歳（中年です^^）
血液型　　Ｏ
家族
構成　　　17子の十姉妹達とはお別れして、今は独身。
仕事　　　コピーライティング
株投資趣味　　　将棋　英語　十姉妹　卓球　アフィリエイト
　　　　　絵画鑑賞　小旅行　お酒　ライフスタイルそのもの
好き
な言葉　　信念　勇気　勝利
嫌い
な言葉　　卑屈　コセコセ　いじめ　お調子
近況　　　お風呂が好きになって来た。

以上。

よろしくお願い申し上げます。

●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●

そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
特製のダイエット法としてご友人に教授してやることも出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚。^^

何でも良いんです。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。

自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。

※これ、９歳の歌声です。
きっと体重が、
グッ！と減りますよ。＼(^o^)／
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（※痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ　byダイヤモンド社）