ストレスとダイエット。: 「理想的な体を手に入れるダイエット」

2025年03月25日

ストレスとダイエット。

ストレスとダイエット。

こんにちは。ふじはなこです。

貴方も、日常的に色々なストレスを感じていることでしょう。

勿論、ストレスは悪いものばかりではありません。
生活、人生上で、諸々のモチベーションアップと
維持に寄与することも多々あります。

しかし、此処で言うストレスは、無い方が良い、
ダイエットに悪影響を与えるそれです。

俗に言う活性酸素を生むストレスは、
通常、生理的にも精神的にもマイナス要因となり

先ず、それに拠って基礎代謝が低下し脂肪燃焼が悪化します。
これだけでも貴方の体は太ります。

また、血糖値が上昇しやすくなって、
脂肪の蓄積が始まります。

筋肉が分解されやすくなり、筋肉量が落ちます。
自然、基礎代謝量も落ちる訳ですね。

更に困ったことに、こういうストレスは、
睡眠不足を招き食欲を増進し
過食に繋がる方向に働くんですね。

ストレスは、心を安定させ食欲を抑制する
セロトニンという物質の働きを悪くします。

そして、どんどん肥満に近づいて行きます。

対応策として、

深呼吸、瞑想、ヨガなどを取り入れて
心の緊張をほぐす、

有酸素運動や筋トレなどの無酸素運動で気分をリフレッシュする、
好きなことや気分が前向きになることなどを使って気分転換。

こういう風な感じで、ストレスは、ダイエットを始め、
日常生活のあらゆる面で、
私たちの生理的、精神的な面に悪影響を与えるので

出来る限り、ストレスマネジメントが必要となってきます。

逆に、こういうストレスを、
モチベーションアップや過食不要に繋がる
プラスのストレスに転換出来たら

貴方の毎日と人生は、健康で成果の出る
エスカレーターに乗ったようなものになるでしょう。(^_-)-☆

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ふじはなこ

posted by あきよ at 09:00| Comment(0) | ダイエット　 |

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[自己紹介]

居住地　　山梨県
年齢　　　？歳（中年です^^）
血液型　　Ｏ
家族
構成　　　17子の十姉妹達とはお別れして、今は独身。
仕事　　　コピーライティング
株投資趣味　　　将棋　英語　十姉妹　卓球　アフィリエイト
　　　　　絵画鑑賞　小旅行　お酒　ライフスタイルそのもの
好き
な言葉　　信念　勇気　勝利
嫌い
な言葉　　卑屈　コセコセ　いじめ　お調子
近況　　　お風呂が好きになって来た。

以上。

よろしくお願い申し上げます。

●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●

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自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
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要するに

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なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
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成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。

自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。

※これ、９歳の歌声です。
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