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2024年10月05日

65歳元メタボおやじがウォーキングよりも筋トレを取る理由とは。



筋トレの効果。


こんにちは。ふじはなこです。

筋トレは、もう早くも3か月目に入りました。
あっ!という間です。

2か月〜3か月で、筋トレの成果として、
一応、土台作りが完成した感があります。

今回は、今後長く続けるという方向で、
スタートは決して無理しない、
を肝に銘じて始めたのが良かったらしく、

普通ならそろそろ手仕舞いの頃となるのですが、
モチベーションも衰えることなく、
坦々とトレーニングが進んで行きそうです。(^_-)-☆


筋トレ90日は馬鹿になりません。
これ、ちょっと凄いです。

筆者は、ストレッチ、腹筋、胸腕筋の3部分を中心にやっているのですが、
最初の3か月間、ほぼ45日(1回/2日)やった結果、

太ももピクピク、お腹割れ、胸と肩ガッチリ、
とまでは行きませんが、

それでも全体的に体幹がしっかりし始めて、
肩幅も増した感が出て来ました。


一番効果があるのが太ももですね。
この部分の筋肉量は、身体じゅうで最も多いので。


筋トレ効果は凄いものがありまして、
腎臓の方にも影響するらしく、

此れ迄、ちょっと多かった尿の泡!(糖分らしい)が、
不思議にも激減しています。

血糖値も下がっているかのも知れません。(この可能性は高い)


ウォーキングはお休み中ですが、
ウォーキングと筋トレどちらかを取るかと聞かれたら、
筆者なら、問題なく一択で後者になります。( `ー´)ノ


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ふじはなこ
posted by あきよ at 13:22| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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