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65歳元メタボおやじがウォーキングよりも筋トレを取る理由とは。: 「荒木式断糖肉食ダイエット」
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貴方の身に起こることすべてに意味があります。
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!
そうすればあなたの体は筋肉がついてあっという間に「太りにくい体」になります!!
2024年10月05日
筋トレの効果。こんにちは。ふじはなこです。
筋トレは、もう早くも3か月目に入りました。
あっ!という間です。
2か月〜3か月で、筋トレの成果として、
一応、土台作りが完成した感があります。
今回は、今後長く続けるという方向で、
スタートは決して無理しない、
を肝に銘じて始めたのが良かったらしく、
普通ならそろそろ手仕舞いの頃となるのですが、
モチベーションも衰えることなく、
坦々とトレーニングが進んで行きそうです。(^_-)-☆
筋トレ90日は馬鹿になりません。
これ、ちょっと凄いです。
筆者は、ストレッチ、腹筋、胸腕筋の3部分を中心にやっているのですが、
最初の3か月間、ほぼ45日(1回/2日)やった結果、
太ももピクピク、お腹割れ、胸と肩ガッチリ、
とまでは行きませんが、
それでも全体的に体幹がしっかりし始めて、
肩幅も増した感が出て来ました。
一番効果があるのが太ももですね。
この部分の筋肉量は、身体じゅうで最も多いので。
筋トレ効果は凄いものがありまして、
腎臓の方にも影響するらしく、
此れ迄、ちょっと多かった尿の泡!(糖分らしい)が、
不思議にも激減しています。
血糖値も下がっているかのも知れません。(この可能性は高い)
ウォーキングはお休み中ですが、
ウォーキングと筋トレどちらかを取るかと聞かれたら、
筆者なら、問題なく一択で後者になります。( `ー´)ノ
★「超健康ダイエットは」
⇒「こちら」 ■□「ご質問・ご意見は」■□
⇒ 「こちら」 ふじはなこ
posted by あきよ at 13:22|
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ダイエット
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[自己紹介]
居住地 山梨県
年齢 ?歳(中年です^^)
血液型 O
家族
構成 17子の十姉妹達とはお別れして、今は独身。
仕事 コピーライティング
株投資
趣味 将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト
絵画鑑賞 小旅行 お酒 ライフスタイルそのもの
好き
な言葉 信念 勇気 勝利
嫌い
な言葉 卑屈 コセコセ いじめ お調子
近況 お風呂が好きになって来た。
以上。
よろしくお願い申し上げます。
●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●
そうすればダイエットが楽しくなります。
自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
特製のダイエット法としてご友人に教授してやることも出来ます!
これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚。^^
何でも良いんです。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。
※これ、9歳の歌声です。
きっと体重が、
グッ!と減りますよ。\(^o^)/
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★ダイエットに無理なく、早く成功するためのご参考に
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(※痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ byダイヤモンド社)
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