現在の閲覧者数: 60代元メタボおやじは、何故、毎日筋トレをやらないのか。: 「荒木式断糖肉食ダイエット」
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2024年07月27日

60代元メタボおやじは、何故、毎日筋トレをやらないのか。



筋トレは休みを入れる。


こんにちは。ふじはなこです。

筋トレ、今日は休みです。
再開して3週間ぶっ通しで頑張って来たんで、
ここで一先ず、そういう自分に御褒美、

っていう処です。

あと1日休んでも良いと思います。
筋トレは、毎日、シャカリキになってやるよりも、
1〜2日休憩を入れて行った方が効果が出ます。

筋肉が成長するためなんですね、これは。
筋肉に刺激を加えると、
一旦、その部分が壊れます。

そして、2日くらいでそれが回復して、
新しい新鮮で強靭な筋肉に変って行きます。

休んだ方が効果的なのが筋トレなんです。(^_-)-☆


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ふじはなこ
posted by あきよ at 18:52| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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