現在の閲覧者数: 65歳元メタボおやじが筋トレ再開!: 「荒木式断糖肉食ダイエット」
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2024年07月07日

65歳元メタボおやじが筋トレ再開!



筋トレ開始!


こんにちは。ふじはなこです。

2か月で10キロも痩せると、
その影響を一番受ける部分が

筋肉

です。

糖尿病患者が痩せる、
ということを聞いたことが在るかも知れませんが

それは、インスリン代謝が悪くなって、
腹一杯食べたはずの食材から変化したブドウ糖が
インスリンでエネルギーに代謝されず、

その代わりに体内の脂肪や筋肉を
エネルギー減として使ってしまうからなんです。


筆者の、嘗ては太り気味くらいだった腕、お腹の筋肉は
ちょっと直視できない程に剝げ落ちました。( *´艸`)

剥げ落ちた…‼‼!

こんな表現がピッタリ当てはまる、
悲しき悲しき今の現状なんです。( *´艸`)


…とは言え、運動をしていない65歳という条件を当て嵌めれば、
まあ、そういう変化も
普通、充分にあり得るので、

傍目は、そんなに気にしてはいません。


とは言え!

健康体としての必要条件である筋肉が、
見るも哀れに削ぎ落ちている格好のまま
後半生を終えたくはありません。

これって、筆者自身としては、
後悔事項として、結構高い部類のことのようです。


故に、再開しました‼

そうです。

筋トレ

です。


とうとう65歳にして本格的にこの時が来たようなんです。

今迄は、何回挑戦しても、
3か月続くのが精一杯だった筋トレ。

これが、とうとう、後半生の
筆者の離れ難い伴侶となる可能性が出て来ました。


、、、ということで、
早速、本日から筋トレ開始!

先ずは、1回10秒のスクワット6回。
+腕立て伏せ6回X1
+機械を使っての腹筋80回+腕の筋肉補強40回。

こういうレベルから開始しました。( `ー´)ノ


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ふじはなこ
posted by あきよ at 17:35| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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