2023年07月03日
歩く効果。
歩く。
こんにちは。ふじはなこです。
今朝の朝一ウォーキング＝18分≒1.4㎞。
たったこれだけの運動量でも効果は大きいです。
歩くということの意味が
この年になって段々と分かりつつある今日この頃です。
江戸時代なんかがすぐ浮かんでくるのですが、
あの頃、人々は、朝から晩まで、兎に角歩きました。
輸送手段は、籠とか牛や馬に引かせた荷台
のようなものくらいしかなかった訳ですから。
庶民は、普通、お金を払ってまで
そういう輸送手段を使いません。
…で、只管、歩く!
健康上の自己管理からスポーツトレーニングで
有酸素運動をしていた訳ではないのです。
日常的に当たり前に歩くだけで、
肥満への危機感やら
体脂肪をため込む、インスリン抵抗性を害するなどと
あれやこれや思う必要はなかった訳です。
東海道五十三次の旅道中のヤジさんキタさんを思い出します。!(^^)!
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ふじはなこ
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