2020年12月14日

アラカン元メタボがやっている効果抜群ストレッチその五。



ストレッチその五


こんにちは。ふじはなこです。

ストレッチのやり方その五。

でわ、そのまま胡坐を搔いたままの姿勢で、
合わせた両脚の爪先を両手で包んで
背中は真っ直ぐにしたまま

グググ…と、上体を前に倒して行きます。

ギリギリまで行ったらそこで20秒間維持。

このストレッチで、股の内側と太腿の外、
お尻の筋と筋肉が伸ばされます。

大分、気持ち良くなって来たんではないでしょうか。(^^)


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ふじはなこ


posted by あきよ at 08:17| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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