2020年12月08日

アラカン元メタボのストレッチその三。



ストレッチその三


こんにちは。ふじはなこです。

ストレッチのやり方その三。

では、畳の上か床に座ってください。
片足は胡坐で、片一方の脚を
そのまま真っ直ぐ広角に伸ばします。

そして…。

上体を伸ばした足の方向へグググ…と倒して行きます。
これ以上は無理、と言う処で止めたまま20秒。
そしたらもう片方の脚に就いても同じ作業をします。

どうですか?
気持ちが良いでしょう。

このストレッチで、脚の裏側の筋と筋肉、
上体の脇の筋と筋肉が伸ばされます。

これは、学校時代の体育の
準備体操でやったのではないでしょうか。(^^)


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ふじはなこ


posted by あきよ at 06:03| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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