2020年10月14日

毎朝、朝食後20分歩くアラカン元メタボの今日この頃とは。



歩くを習慣化


こんにちは。ふじはなこです。

歩く意味と価値について、数回お話しして来ました。

兎に角、あーのこーの言わずに

歩く!

これが一番です。

ウォーキングとか肩ひじ張らないでも良いです。
先ずは、家の周りを、秋の青空を眺めながら散歩でも良いでしょう。

それでも億劫なら、家の中を階段を上り下りしながら
3周くらい歩き廻るーー。

ランニングマシーンが在れば、筆者の様に、朝食後や夕食後に
色々考えずにそのスイッチを入れて乗ってみるーー。

そして、15〜20分歩く!

これが習慣化したら、本当に貴方の財産になりますので。
心身共に。
銀行の貯金も増えるかも知れません。(^^)


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ふじはなこ
posted by あきよ at 05:51| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする