2020年05月14日

筋肉が1.5s増えた60代元メタボおデブの基礎代謝量は?



筋肉と燃焼


こんにちは。ふじはなこです。

スクワット20回(普通のやつとジャンピングスクワット)と
腹筋70〜80回、腕立て伏せ20〜30回。

筋トレ1ヶ月半。
基礎代謝量1,530〜1,580kcal/日。
大体30kcal/日増えています。

筋肉量が増えたのが原因。
筋肉は、糖質や脂肪の燃焼工場です。(^^)


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(株式会社 Smartlog提供)

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貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください


そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
特製のダイエット法としてご友人に教授してやることも出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚。^^

何でも良いんです。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。

自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
posted by あきよ at 09:07| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする