2020年04月14日
1日中閉じ籠りの30代おデブが、3㎏痩せて身体も心も軽くなる方法。
閉じ籠りと運動
こんにちは。ふじはなこです。
やはり運動は良いです。
家に閉じ籠り切りなら余計のこと。
ランニングマシーンに乗り、4.8㎞／時で10分前後（≒800ⅿ）。
スクワット10秒／回✖10回（ジャンピングスクワット✖ 10回も出来ればもっとGood!）
これを1日置き。
これだけで、結構充分な感じです。
身体も心も、一気にシャキッ!として来ると思います。
無理はしないことが鍵です。
継続が大事なので。(^^)
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そうすればダイエットが楽しくなります。
自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
その特製のダイエット法をご友人に教授してやることも出来ます!
これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚です。^^
何でもいいんですよ。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。
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ふじはなこ
