2020年04月14日

1日中閉じ籠りの30代おデブが、3s痩せて身体も心も軽くなる方法。


閉じ籠りと運動


こんにちは。ふじはなこです。

やはり運動は良いです。
家に閉じ籠り切りなら余計のこと。

ランニングマシーンに乗り、4.8q/時で10分前後(≒800ⅿ)。
スクワット10秒/回✖10回(ジャンピングスクワット✖ 10回も出来ればもっとGood!)
これを1日置き。

これだけで、結構充分な感じです。

身体も心も、一気にシャキッ!として来ると思います。
無理はしないことが鍵です。
継続が大事なので。(^^)


筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は
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貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●


そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるし
その特製のダイエット法をご友人に教授してやることも出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚です。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ
posted by あきよ at 09:17| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする