2020年02月05日

体重が1.5キロ増えた60代高血糖が毎日摂取する食材とは。




太る食材。


こんにちは。ふじはなこです。


最近1.5sほど体重が増えた原因が判明しました。


実は、


アルコール


でした。


暫く7〜8日/月は休肝して居たんですが
ここ1カ月半ばかりは休肝日がたったの1日と言う具合で


糖質ゼロでもカロリー量が多い焼酎やビール、日本酒を
毎日身体に入れていては、これは太ります。


摂取カロリー量が多ければ、その分、当然
身体を動かして、カロリー(エネルギー)を消費しなければなりません。


そうしないと身体に溜まりっぱなしで
発散の場を無くしたエネルギーは


体内で貯蔵エネルギーとして中性脂肪や体脂肪に変わり
体重が増えて行きますし、
血糖値を上げたりします。


何も糖質ばかりが太ったり血糖値を上げる原因な訳ではないんです。
糖質様をちょっと悪者扱いし過ぎたかも知れません。<(_ _)>


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追伸

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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 12:34| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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