2020年01月16日

合併症が恐い太り気味の60代がヘモグロビンA1cを楽に落とす方法。




ヘモグロビンA1cを落とす。


こんにちは。ふじはなこです。


直近14日間の筆者の平均摂取糖質量≒151ℊ/日です。
大分落ち着いて来ました。


この1か月間だと、平均摂取糖質量≒160〜170ℊだと推測しますが
ヘモグロビンA1cというのは、直近1〜2カ月の
赤血球に張り付く糖質の平均量なので


それが安定値を継続して行けば
合併症など恐ろしい状態は、まず防ぐことが出来る訳です。


だから3日程炭水化物を食べ過ぎたと思ったら
次の3〜7日間は、目標の摂取糖質量/日よりも多少減らす。


意識的にこういう風に、摂取糖質量/日をコントロールして行くことが
糖尿病対策の王道な訳です。


やってみると、そんなに難しいことはありませんので
貴方が甘いものが半端でなく大好きであったとしても
どうぞご安心ください。


逆に、今までどれほど甘いものを取り過ぎていたかが
良く分かると思います。


すぐ平気になりますよ。
気分も身体も、爽快になって行きますので。(^^)



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追伸

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是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 10:11| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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