2020年01月06日

糖質制限を1年続けた60代のヘモグロビンA1cと体重は…。




糖質制限の結果…。


こんにちは。ふじはなこです。


令和2年、明けましておめでとうございます!


良い正月でしたでしょうか。
筆者は、お正月だけは大好きな日本酒(糖質ゼロでない普通のやつ)を
一升瓶か半分の900㎖の瓶をスーパーで
ちょっと̝高めの高品質のやつを見繕って楽しみます。


大体、900㎖の場合は、大体1〜2日で消費し尽くしますが。^^;


しかし、これが不思議なことに、
目が無かった普通の日本酒が、もう、
どうも甘ったるく感じて抵抗があるんですね。


こうなるとは、糖質制限を始めた頃は
思ってもみませんでした。


何と!糖質ゼロの方が、今では明らかに「美味い」と
身体が感じるようになってしまいました。
ビールも、糖質ゼロで全然満足しています。


只、どぶろくだけは、米が残った白いあの液体の味と飲み口に
糖分の甘みは無くてはならないという処です。


暮れからお正月にかけての1日の摂取糖質量は
最高量で1日315ℊでした。


1年前は、確か600ℊ近く摂っていた日がありました。
それで、1月の血液検査で、ヘモグロビンA1c=7.7!!!
という空前の記録を作ってしまったんです。


あれには、一瞬何が起きたのか目を疑ったものです。


それから猛反省して糖質制限に取り組んだお陰で
やはり努力は嘘をつかない訳で


ヘモグロビンA1c=7.2→7.7→7.6と
順調にこの一年は推移して来ました。


体重は、3s減して、今、70s。
この歳になって、ベスト体重に限りなく近づく、という付録付き。


正直、ホッとしています。
合併症は怖いですからね。


後は、アルコールとの付き合い方だけになりました。
こちらは、休肝日5〜10日/月を習慣化して行きたいと思っています。(^^)


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追伸

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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 10:30| ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする