2019年11月01日

ヘモグロビンA1cが7.7→6.7と下がった60代の糖質制限のコツとは。




ヘモグロビンA1c。


こんにちは。ふじはなこです。


この10日間の半分くらい、筆者の摂取糖質量が
1日200ℊ前後と増えがちになっています。


しかし、問題はありません。


糖尿病対策で一番の指標は、ヘモグロビンA1cCですが、
それは直近の2か月の血糖値の推移ですので


もし3日〜4日摂取糖質量が多くても
あとで調節が十分可能な訳です。


甘いものを食べたい時には食べる。
迷わず遠慮もする必要はありません。


只、2か月間の摂取糖質量の平均にだけ集中しておれば良い訳です。
筆者の場合は、目標とする平均摂取糖質量≒150ℊ/2か月になっています。(^^)


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追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

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是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 13:50| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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