2019年10月30日

糖質制限のコツを知った太りやすい30代の3か月後の体重は。




糖質制限のコツ。


こんにちは。ふじはなこです。


貴方が、今、例えば、身長160pー体重65s だったとして、
ちょっと太り過ぎなその体型を
できる限り短期間に、且つ、健康的にスリムにしたいなら


手近で最も効率的な方法は


糖質制限


です。


つまり、甘いものの摂取量を減らすことです。
炭水化物と言い換えてもいいですね。


ご飯をはじめとして、パン、ケーキなどお菓子類、
鯛焼き、あんまん・肉まん、お饅頭etc。


こういうダイエッターの誰もが大好きな食材を
少しでもいいので減らすことです。


例えば、朝食のご飯を茶碗8分目にするとか、
食パンや菓子パンを、3日に1枚とか1個とか数を減らすーー。


カップ入りのアイスクリームだったら、1個炭水化物35gのやつを
1回で食べ切るのではなく、
20ℊだけに我慢してみて


残りの15ℊは、次の日の楽しみに廻すーー。


筆者は、糖質制限を始めてから
実は、バニラ系のカップ入りのアイスクリームを
ちょくちょく食べるようになったのですが


こういう食べ方も、案外簡単に出来ることを知りました。


そうです。


1回で全部食べ切らなくても良いんです。
誰も、そうしろ!などと言いませんので。


この辺が、糖質制限のコツでもあります。
甘いものというのは、煙草やお酒と同じく
嗜好品の一種だと思うんですね。


一回手を出すと、どんどん後を引きます。
止められなくなってしまうのが、
嗜好品の特徴ですから。


そこを思い切って、半分くらい進んだら
袋に仕舞うか蓋をするかして
残りを食べるのを後の楽しみに残す。


こんな感じです。


これ、結構上手くいきますよ。(^^)


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(株式会社 Smartlog提供)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

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是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 09:21| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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