2019年08月29日

運動不足で腰と脚が痛い60代がランニングマシーンで60分歩くと…。




運動不足。


こんにちは。ふじはなこです。


糖質制限とアルコールの摂生を続けて
血糖値や中性脂肪などの値が改善し始めた一方で、


週3日のアルバイトを辞めたお陰で
やっぱり危惧していた運動不足が始まりました。


多分そのせいでしょうが、ちょっと掃除をしたり
屈み仕事をしたりすると
忽ち腰と脚の筋が痛くなり始めました。


やはり動くことは大事なことを再認識している次第です。
そろそろリビングルームに置いてあるランニングマシーンに
乗る時が来たようです。


こちらの作業は、週2回、40〜60分/回が目標です。<(`^´)>


筋肉をふやすために効果抜群の方法=スクワット運動のやり方は

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(株式会社 Smartlog提供)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

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●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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■□「ご質問・ご意見は」■□
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ふじはなこ
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posted by あきよ at 12:28| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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