2019年08月05日

太って高血糖・高尿酸・高血圧となった50代が意を決してやったことは…。




太る原因とは。


こんにちは。ふじはなこです。


今現在、身長155p・体重60s 。
大体、自分の体型がこのくらいだという貴方。


まあ、要するに、「身長ー体重<100」という
方程式内に収まっている人、
ということです。


もっと端的に言うと、太っている人です。^^)
良く言えば、ぽっちゃり体型ということになりますかね。


筆者は、今、身長173p・体重69sなので、
「身長ー体重>100」です。


ポッコリお腹もかなり凹んで、
周囲からもスタイルが良くなったね、
と言われるようになりました。(*^^)v


一番太っていた30代後半が、
体重83sでしたので、
「身長ー体重=90」と


ビール腹を前に出し、
顎廻りも二廻りはお肉がついて
デカ顔になっていました。


思い起こせば、あの頃は、
玄関先で屈んでビジネスシューズを履くのも


車に乗り込むのさえ、出っ張ったお腹が邪魔をして
苦労したものでした。


太っていた原因は、やはり、


食べ過ぎ・飲み過ぎ+運動不足


だったと、今では、明確に言い切れます。


ビール、日本酒飲み放題、
パンやケーキ、揚げたお菓子、饅頭、ポテトチップスは
食べ放題。


これで、運動と言えば、営業で、
鞄を抱えて、会社廻りをして歩く程度。


しかし、当時は、まだ30代と若かったため、
それなりに身体の新陳代謝も衰えが目立っていませんでした。


それが、油断しているうちに、
50代中盤に差し掛かると
俄かに、と言うか、


ある期間に入ると一気に
身体のバランスがおかしくなったのです。
代謝機能の崩壊です。


これに拠って、まず血圧が急上昇、
次に、インスリン代謝が衰弱の一途を辿り
血糖値が爆発!


当然、体脂肪も中性脂肪も尿酸値も
(足が腫れあがって、四六時中ハリ1000本を一瞬の容赦もなく
突き刺されている激痛が
2〜3週間続く痛風発作を10回は起こしています。)


コレステロール値も肝臓値も
どれも仲良く一緒に病的状態へと移行して行きました。


今考えると、それを何とも感じず
只の医学的数字の変化ぐらいにしか捉えていなかった
自分の感覚の鈍さ・愚かさに


背筋に一本の冷たい汗が、
ツーと流れる思いがします。


ゾ〜〜っとしますね。


直近では、2年半前まで3年間、
ほぼ毎日自宅に閉じ籠りの生活を続けました。


仕事がそういう種類のものだったとは言え、
実は、この間に、あの恐ろしい血糖値上昇があったのでした。


。。。
。。。
。。。


長くなりましたが、これを読まれて
お気づきになったとは思いますが
肥満の原因の代表例です。


食べ過ぎ・飲み過ぎ+運動不足。


これです。


ーーで、嫌というほど辛酸を舐めた筆者が、
ここ4カ月ほど、心底決意して始めたのが


糖質制限アルコール摂生


ストレッチ運動



だったのです。(゜レ゜)


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要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
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ふじはなこ
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posted by あきよ at 10:32| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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