2019年06月03日

糖尿病の60歳は、合併症予防に2か月糖質制限して体重4s減。




合併症対策の糖質制限。


こんにちは。ふじはなこです。


今日のこれまでの糖質摂取量は、165ℊとなっています。


実家の方へ病院で診察した84歳になる母親を送ったこともあり、
そこで弟の嫁にお菓子(煎餅4枚とシュークリーム1個)を貰ったため
それで一気に糖質65ℊ摂取と相成りました。


ケーキ類は、イチゴのショートケーキなど1個で
大体、一遍で糖質量50〜60ℊ行ってしまいますから。


ですので、糖尿病の合併症が恐い筆者の場合は、
1年に1回、暮れのクリスマスケーキ1個くらいが


糖質制限に頑張る自分への
甘いものの最大のご褒美なのです。


そういう訳で、大好きなあんまんや大福餅などは
日頃は、殆ど手にしないと決めているのです。(´Д⊂ヽ


まあ、この些細な努力で、
一時は7.7もあったヘモグロビンA1cが
6.5とか6.3くらいに改善すれば


お安いことだと思っています。(^^)


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追伸

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是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 13:22| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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