2019年05月21日

糖尿病の50代も、糖質制限して中性脂肪98、体重3キロ減るダイエット方法!




糖尿病と健康。


こんにちは。ふじはなこです。


糖質制限開始後55日目です。


糖質量が平均150ℊ/日を維持して来ました。
過去に無いことです。


それまでは、饅頭屋、パン、あんまん、
せんべい、チョコレート類など
食べたい放題食べていまして、


間違えても自分から甘いものをセーブするようなことは
一切無かったです。


それが、日本人の5人だか10人に1人
罹患する糖尿病を宣告されてからは


あの恐ろしい合併症に対する恐怖感が
黙々と呑気な心に沸き起こり、
医者の脅し(失礼m(_ _)m)の言葉にも煽られて


その瞬間から、当人にも到底信じがたい
糖質制限の旅路が始まったのでした。


100〜130ℊ/日の糖質量を守る糖質制限ダイエットでもあります。
同時に、これは、炭水化物から肉食中心に
食事習慣が変わったことを意味しています。


そうです。


ハムとウインナーとキャベツ、白菜と
自家製のドレッシング+、マヨネーズのサラダに変更しただけで
一気に60ℊの糖質がセーブされることが判明しました。


コカ・コーラやサイダー、日本酒の飲料水も
完全に糖質カットのものにチェンジ。


夏場に一番飲みたいビールは、
350㎖間で糖質量50ℊほどあるので


この嗜好品は、今では、
信じられないくらいに疎遠な存在となっています。


朝食のみのご飯に関しては、
それまでの6〜7分目に減っています。


通例に漏れず、ビールやご飯大好きな筆者の
信じがたい現実がここに在ります。


血糖値の改善・悪化にモロに影響があると考えた中性脂肪は、
一時は、大騒ぎになりそうな300〜400あったのですが、


3日に2日、1缶の半分ずつ食べるイワシ缶のお陰で
正常値150内に定着しつつあり
この間は、「98」という史上最高の値を記録したのでした。


体重も3キロ減り、善玉コレステロールも増えていることも嬉しいです。


糖尿病にり患したお陰で、
却って健康体になった感じがサクサクする今日この頃です。(^^)


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(株式会社 Smartlog提供)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

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●貴方に最適な
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是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


「即効ダイエットは」
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■□「ご質問・ご意見は」■□
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ふじはなこ
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posted by あきよ at 16:08| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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