2019年05月07日

糖質制限すると、太って困る30代も、2キロは体重減します!




糖質制限。


こんにちは。ふじはなこです。


筆者は、今、感動しています!


「えっ?!一体どうしたの?」
って、パソコンの向こう側で
貴方は興味津々でいますか?


何が、って言うとですね。
糖質に関してなんです。
炭水化物の大部分を占めるやつです。


この物質について関心を持ち始めたのが、
当方、ここ数年で血糖値(ヘモグロビンA1C)がどんどん上がって
お医者様には、勿論、糖尿病の烙印を押されているんですね。


−−で、糖尿病ですから、当然の対応策として
糖質制限というやつをやる訳です。


成人男性なら、1日300ℊほど摂っても構わないそれを
この血糖値改善方法では
筆者なんかの場合は、1日130ℊくらいに制限する必要があります。


これって、以前の半分です。


やはり、最初のうちは、味覚を一番満足させる甘いものと
半分はサヨナラしなければならないなんて…!
って、かなり残念な寂しい気持ちになっていたんですが…。


朝食は、大好きなご飯を6分目に減らし、
これもご飯が主役だった昼食をハムとウインナーと


キャベツ葉と白菜と自家製のドレッシングorマヨネーズのサラダに
完全に切り替えたんです。


糖質の方は、バニラ系のカップアイスクリームとせんべい類、ビスケット
小石状のアーモンドチョコの欠片1〜2粒。


コカ・コーラやサイダーなどの清涼飲料水と
日本酒などは、勿論、100%糖質ゼロのやつです。


−−で、結果、どういうことになったかと言うとですね、
これが、予想を裏切って
非常に良いんです。


身体にも生理的にも精神的にも。


味覚の方は、糖質量1日130g程度で、全然問題なく満足していますし
肉系の野菜サラダは、腹持ちが良く後がスッキリ。


そして。


感動した所というのが、体重が2キロほどストンと落ちたのです。
只今、69.5キロ前後になっています。


ちょっと前までは、75〜76キロあった体重が、
ここに来て、6キロ無くなりました。


特に、最近の2キロ落ちの原因は
明らかに糖質制限が原因です。


これには驚きました、はい。(*^^)v



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ふじはなこ
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posted by あきよ at 09:28| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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