現在の閲覧者数:

2018年06月06日

5〜10秒のストレッチをやると、ダルマ体型の30代が何故痩せるのか。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の8つ目です。

「家事ながらストレッチダイエット!」

文字通り、家事をしながら
身体の部分を伸ばすのです。

大体、脚なら一回5〜10秒、出来れば15〜30秒伸ばし続けて
それを2セット〜10セットという具合にやる訳です。

ストレッチは筆者もやっています。

筋トレとセットで、まずは立ったまま両腕を組んで天井に向かって
胸を張った状態でグググ〜と伸ばします。

そして、その姿勢を、そのまま20秒維持します。

次に、背中の後ろ側の腰に組んだ両手を廻し
そのまま背筋を張る感じで
グググ〜と後方へ持って行きます。

そして、そのまま20秒停止。

まあ、8種類のストレッチの一つがそれです。

「家事ながらストレッチダイエット」は

「こちら」

です。

ストレッチの効果は抜群で、血液とリンパ液の流れを良くして疲労回復に
また、筋肉や骨や健の新陳代謝を促進して
筋肉や骨づくりに持って来いなんです。

筆者が、2〜3日置きの筋トレの前にストレッチを取り入れているのは
より効率的に筋肉が増えるためです。

筋肉が増えると、基礎代謝量が増えて
それだけ体脂肪が燃焼し痩せます。

ストレッチだけでも筋肉は充分に付きますので
日常的なちょっとした場面で意識的に
5〜10秒やる様に心掛けたら良いと思います。(^^)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

「こちら」


「30代主婦が楽に5キロ痩せる即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」


●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


「即効ダイエットは」
  ⇒
「こちら」

■□「ご質問・ご意見は」■□
  ⇒
「こちら」

ふじはなこ
スポンサーリンク




posted by あきよ at 18:49| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

スポンサーリンク