2018年05月28日

ポッコリお腹の30代のウエストが楽にクビレて痩せる効果的な方法とは…。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の4つ目です。

「ペタンコお腹体操−らくらくウエスト痩せダイエット!」

これは、3種類の腹筋−腹直筋、腹横筋、腹斜筋を鍛えて
お腹周りの体脂肪を燃焼し、スッキリ引き締まったウエストに変える方法です。

一つ目は、「人間ぞうきん体操」と言って、胸に両手を当てて
ゆっくり呼吸をしながら腰を左右にひねります。
これで、腹斜筋と腹横筋が鍛えられます。

二つ目は、「椅子腹筋」と言い、椅子に腰掛けたままで
両脚を上下に上げ下げします。
こちらは、腹直筋が鍛えられます。

増えた腹筋は、実は、自然のコルセットやガードルの役目をしてくれますから
体脂肪燃焼効果と合わせて一石二鳥の活躍をしてくれる訳です。
さらには腰痛改善や便秘予防の効果もあります。

1回5分ですが、出来ればこれを昼間と夜の2回やると効果が倍増します。

朝やるのは、1日効率よく筋肉を働かせるためであり、
夜は、疲れてダレてしまった筋肉を整えるためです。

これ、かなり簡単だし楽なので、この際習慣化してしまうことをお薦めします。(^^)


追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

「こちら」


「30代主婦が楽に5キロ痩せる即効ダイエットは」
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●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


「即効ダイエットは」
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■□「ご質問・ご意見は」■□
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ふじはなこ
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posted by あきよ at 08:55| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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