2018年05月12日

筋肉が、太った30代のダイエットと生活習慣病に絶大な効果がある理由。




ダイエットにすごく効果的な方法。


こんにちは。ふじはなこです。

中性脂肪と糖質を取り込んで
ダイエットばかりでなく、
高血糖を降下させ、脳卒中、心筋梗塞から

あらゆる生活習慣病の予防と改善に
大車輪の働きをするのが

筋肉

です。

それを増やすのが「筋トレ」です。

体験したりしたことのある方はよくお分かりだと思いますが、
筋肉は、トレーニングすると忽ちのうちに増える物質なのです。
そして、減りにくい。

内臓では、肝臓とよく似ています。
肝臓も、回復力が凄いです。

筆者は酒好きのため、週に6日ほど飲酒しますが、
ともすると1ヶ月間飲み続けてしまうこともよくあります。

そうすると、肝臓値の一つであるr‐GT値が上がり
肝脂肪も付いてきます。

放って置くと、肝炎から肝硬変へと救いようのない状態へと行ってしまいますが、
健康なうちなら、多少飲み続けた時も
1〜2日休肝すれば、すぐ機能は回復します。

筆者の場合は、よく指の爪の色具合で肝臓機能の良し悪しを測ります。
飲酒量が増えている場合は、爪の色が全体的に白くなりますし
休肝すると、それが全体的に赤みを帯びた状態に変わります。


筋肉も、増えたか減ったか判断する方法としては
裸で鏡に映った自分の肉付き状態から骨格の変化の状態や

座ったり立ったりする時や家事や仕事時などの
動いた時の感覚の変化で、自ら良く分かるものです。

筆者は、今、2〜4日置きで、ストレッチ+筋トレを
1回20分くらいかけてやっています。

こういう器具を通販で購入して筋トレしています。
辛いと思われがちな筋トレが、
信じられないくらい楽に、且つ、効率的効果的に出来てしまいます。(^^)

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是非見つけてください●



そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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ふじはなこ
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posted by あきよ at 10:52| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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