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2016年11月29日

ジムに通わずにキレイに筋肉がついて3s脂肪燃焼する30代の方法!



筋肉は簡単に増えます!


こんにちは。ふじはなこです。


筋肉をつけて体脂肪を燃焼する−−。


もう耳に胼胝ができるほど何回も何回も繰り返しているフレーズですが
これだけは、何千回何万回言っても言い過ぎではないと思っています。
貴方の体の隅々にまで染み渡るまで言い続けるつもりです。


では、筋肉をつけるためにはどんな方法が有効でしょうか。


まずは「筋トレ」。


バーベルを上げたり、腕立て伏せや腹筋運動をしたり
スクワットをしたりと
その情景はすぐに脳裏に浮かんで来ます。


私も、2か月前までは3日に1度、10〜15分のペースで
腹筋から太ももにかけて鍛えていましたが
やはりその効果は抜群です。


焦る必要はなく、コンスタントに1週間に2〜3回実践して行くだけで
筋肉は、着実に増えて行きます。


何もトレーニングセンターに通う必要は全くなくて
自宅で誰でも簡単に筋肉増強をして行けます。


私の場合は、TVショッピングなどで盛んに宣伝している
座ったままで腹筋を鍛えることが出来る
「ワンダースマート」という器具を使っています。


これが、なかなかのスグレモノなんです。(^^)


「体脂肪率40%の30代主婦も、
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posted by あきよ at 10:11| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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