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2024年08月10日

60代糖尿病おやじが話す筋トレの続け方。



筋トレは続けることが大事。


こんにちは。ふじはなこです。

3日間、筋トレは休み。

先ずは、1ヶ月キチンとやって、
小さな土台を作ったという感じです。

まあ、こういう種類の事柄は焦っては駄目で、
モチベーションを絶やさず、

のらりくらりと出来るだけ長期間
やり続けようと心がけることが大事です。

途中、10日とか1ヶ月とかやらない時があっても、
全然気にすることはないです。

まあ、気にしていないからやらない、
っていうことなんですが…。(;´∀｀)

なるべくやらないで居られれば、
それに越したことはないですからね、
楽だし。


いずれにしても、筋トレは、
長く続けるか否か。

この一点に尽きます。

有酸素運動とは違った絶大な健康効果を得られます。

もし1年2年と続いたとしたら、
その結果は、莫大なものになるはずです。

肉体的にも精神的にも。
男性も女性も。(^-^)

加えてお肉や納豆など
良質なタンパク質を栄養源として摂取して行くと
効果は増大します。


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ふじはなこ
posted by あきよ at 16:37| Comment(0) | ダイエット　 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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