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2024年07月27日

60代元メタボおやじは、何故、毎日筋トレをやらないのか。



筋トレは休みを入れる。


こんにちは。ふじはなこです。

筋トレ、今日は休みです。
再開して3週間ぶっ通しで頑張って来たんで、
ここで一先ず、そういう自分に御褒美、

っていう処です。

あと1日休んでも良いと思います。
筋トレは、毎日、シャカリキになってやるよりも、
１〜2日休憩を入れて、無理せずに行った方が効果が出ます。

筋肉が成長するためなんですね、これは。
筋肉に刺激を加えると、
一旦、その部分が壊れます。

そして、身体の方で危機感を感じて、
2日くらいでそれを回復しようとします。
新しい新鮮で強靭な筋肉に変って行きます。

螺旋状を描いて筋肉量は増えて行きます。

人間の身体はそういう風に出来ているのです。
休んだ方が効果的なのが筋トレなんです。(^_-)-☆


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ふじはなこ
posted by あきよ at 18:52| Comment(0) | ダイエット　 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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