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2016年11月29日

ジムに通わずにキレイに筋肉がついて3s脂肪燃焼する30代の方法!



筋肉は簡単に増えます!


こんにちは。ふじはなこです。


筋肉をつけて体脂肪を燃焼する−−。


もう耳に胼胝ができるほど何回も何回も繰り返しているフレーズですが
これだけは、何千回何万回言っても言い過ぎではないと思っています。
貴方の体の隅々にまで染み渡るまで言い続けるつもりです。


では、筋肉をつけるためにはどんな方法が有効でしょうか。


まずは「筋トレ」。


バーベルを上げたり、腕立て伏せや腹筋運動をしたり
スクワットをしたりと
その情景はすぐに脳裏に浮かんで来ます。


私も、2か月前までは3日に1度、10〜15分のペースで
腹筋から太ももにかけて鍛えていましたが
やはりその効果は抜群です。


焦る必要はなく、コンスタントに1週間に2〜3回実践して行くだけで
筋肉は、着実に増えて行きます。


何もトレーニングセンターに通う必要は全くなくて
自宅で誰でも簡単に筋肉増強をして行けます。


私の場合は、TVショッピングなどで盛んに宣伝している
座ったままで腹筋を鍛えることが出来る
「ワンダースマート」という器具を使っています。


これが、なかなかのスグレモノなんです。(^^)


「体脂肪率40%の30代主婦も、
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posted by あきよ at 10:11| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月26日

甘いものを食べながら2か月で5s減量する30代のダイエット!



脂肪様には、人を酔わす魔力があります!


こんにちは。ふじはなこです。


脂肪様の味覚を酔わせる力は
アルコールや麻薬以上のものがあります。


一度その魔力に取りつかれると
大抵の人は、その甘い誘惑の虜になってしまいます。


しかし、うちの十姉妹達や
隣のミウという名前の雌猫や
もう一軒隣の愛犬タロウなどは


この無間地獄に落ちることはないのです。


最近は、ペットフードも栄養満点になり
メタボな猫や犬をあちこちで見かけるようになりましたが


普通、野良猫や野良犬の中に
ドラム缶体型になった連中を見たことは一回もありません。


勿論、ウェストがどこにあるのかわからないほど
太った十姉妹を見たことなど一度もないです。(-。-)y-゜゜゜


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posted by あきよ at 13:41| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月24日

クリームいっぱいのタイ焼きもあまり太らない30代のダイエット!



脂肪様は、貴方のボディを変えます!


こんにちは。ふじはなこです。


この世の中で最も私達人間の舌を痺れさせる脂肪様ですが
ある瞬間からそれは、私達の人生を大きく脅かすすエイリアンに変身します。


そうです。
肥満です。


脂肪分たっぷりの料理も嗜んでいるうちは良いですが
それがドカ食いに変わった途端
貴方の胃腸もそれに反応して


もう躍起になって、次から次へと運び込まれる脂肪を
消化しようと働きます。


そして、つい昨日まで160p・53sだった貴方の凹凸ボディは
俄かに横方向に様子を変え始めるのです。(-_-;)


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posted by あきよ at 11:13| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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