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2017年11月13日

食事制限のみでリバウンドする30代が、楽に体型維持するダイエット!




お腹一杯食べると食欲がなくなる理由とは・・・!


こんにちは。ふじはなこです。


体脂肪というのは、放って置けば止めどもなく増える
物質のような感じがあるかも知れません。


まあ、放って置けば、という意味は
即ち、あなたが食欲に任せて食べ放題になっていたら、
ということですが。


でも、普通はそうならないですよね。
どんなに美味しい食べ物でも
満腹になれば、誰でも、それを見るのも嫌になります。


普通はそうなんですが、例外については後ほどお話するにして
お腹一杯食べると食欲がなくなる驚くべき理由が
生命科学の分野で、この度発見されたのです。


何だと思います?


どんなに美味しいパスタでも、
お腹一杯食べた後食欲がなくなる理由って。(-_-)zzz


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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます!

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。^^

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。^^

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい!

と、筆者は体験上痛感しています。


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posted by あきよ at 05:47| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月06日

食事制限なしでダイエットしたい30代が、筋トレすると体脂肪率が落ちる理由。




体脂肪と筋肉の驚くべき働きとは・・・!


こんにちは。ふじはなこです。


今、生命科学の分野で驚くべき事実が発見され始めています。


なんと!それは、日頃からこのブログで発信し続けて来た


体脂肪筋肉


についてなのです。


これまで、古今東西、ダイエットというのは
体脂肪を減らすこと+筋肉を増やすこと
が常識とされて来たと思います。


つまり、


出来るだけ体脂肪を減らし、出来るだけ筋肉を増やす


ということですね。


ところが、最近の大発見からは、全く真逆のメカニズムが
我々人間の身体の中で働いていることが明かされ始めました。


次回から、ちょっと時間を取って
この辺りのお話をして行こうかと予定しています。(-ω-)/


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posted by あきよ at 08:09| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

食事制限なし、運動のみでダイエットする30代が、代謝が上がり5s痩せ!




新陳代謝とホルモン。


こんにちは。ふじはなこです。


代謝に深く関係するホルモンの一つである成長ホルモンは、
脳下垂体から分泌され、幼少期から青年期にかけ、骨の成長を促します。
また、タンパク質の合成を促進します。


成長ホルモンは、よく聞くことと思いますが
睡眠のゴールデンタイムである22〜2時に盛んに分泌され
特に、0時前後にピークに達するようです。


勿論、このホルモンは、人間の成長期に最も多く出ますが
中年期以降でも、少量ながらちゃんと出るので覚えておきましょう。


23時くらいに就寝していると、その恩恵を
一生の間受けることが出来るということになります。


タンパク質の合成を左右するホルモンということは
イコール筋肉細胞の分裂に影響するということであり


特に、少年期から20代前半位までは
生活習慣や食習慣が、骨格筋などの基礎を作ることになります。


それだと、当然、ダイエット効果にも大なる影響がありますよね。
太らない体質、太りにくい体質の土台が、
この時期に出来上がると言っても良いかも知れません。(^-^)


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posted by あきよ at 11:11| Comment(0) | ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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