30代デブがリバウンドなく5kg脂肪燃焼する簡単ダイエット!

2018年06月16日

よく食べて30代の太もも・二の腕・ヒップが引き締まるダイエット方法!

ダイエットにすごく効果的な方法。

こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の9つ目です。

「ほぐしボディワーク!」

心と体は密接に関連していることを利用したダイエット方法です。

例えば、1日仕事や人間関係で張り切って心がバテバテになっていると
筋肉はこわばり、水分を蓄えようとします。
これが＜むくみ＞です。

そして、それを放って置くと脂肪蓄積へと進みます。
身体は身体で、ストレスから自分を守ろうと躍起になります。

…ということは、

心がリラックスしていると、筋肉は弛緩状態になり
血流は良くなって、新陳代謝も上がる、ということになりますよね。

この体のシステムを利用する訳です。

「「ほぐしボディワーク!」は

☛「こちら」

です。

※（早川義修作　編集・制作 (株)主婦の友社）

追伸

こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。

⇒「こちら」

★「30代主婦が楽に5キロ痩せる即効ダイエットは」
　　⇒「こちら」

●貴方に最適な
貴方だけのダイエット方法を
是非見つけてください●

そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

★「即効ダイエットは」
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■□「ご質問・ご意見は」■□
　　⇒ 「こちら」

ふじはなこ

ラベル：30代引き締まるダイエット方法よく食べてヒップ二の腕

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posted by あきよ at 09:15| Comment(0) | ダイエット　 |

2018年06月06日

5～10秒のストレッチをやると、ダルマ体型の30代が何故痩せるのか。

ダイエットにすごく効果的な方法。

こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の8つ目です。

「家事ながらストレッチダイエット!」

文字通り、家事をしながら
身体の部分を伸ばすのです。

大体、脚なら一回5～10秒、出来れば15～30秒伸ばし続けて
それを2セット～10セットという具合にやる訳です。

ストレッチは筆者もやっています。

筋トレとセットで、まずは立ったまま両腕を組んで天井に向かって
胸を張った状態でグググ～と伸ばします。

そして、その姿勢を、そのまま20秒維持します。

次に、背中の後ろ側の腰に組んだ両手を廻し
そのまま背筋を張る感じで
グググ～と後方へ持って行きます。

そして、そのまま20秒停止。

まあ、8種類のストレッチの一つがそれです。

「家事ながらストレッチダイエット」は

☛「こちら」

です。

ストレッチの効果は抜群で、血液とリンパ液の流れを良くして疲労回復に
また、筋肉や骨や健の新陳代謝を促進して
筋肉や骨づくりに持って来いなんです。

筆者が、2～3日置きの筋トレの前にストレッチを取り入れているのは
より効率的に筋肉が増えるためです。

筋肉が増えると、基礎代謝量が増えて
それだけ体脂肪が燃焼し痩せます。

ストレッチだけでも筋肉は充分に付きますので
日常的なちょっとした場面で意識的に
5～10秒やる様に心掛けたら良いと思います。(^^)

追伸

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そうすればダイエットが楽しくなります。

自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。

要するに

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

★「即効ダイエットは」
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ふじはなこ

ラベル：ストレッチ痩せる 30代ダルマ体型

posted by あきよ at 18:49| Comment(0) | ダイエット　 |

2018年06月05日

食欲旺盛の30代の食べた糖質と炭水化物を燃焼するサプリメント!

ダイエットにすごく効果的な方法。

こんにちは。ふじはなこです。

300種類以上のダイエット方法の中の7つ目です。

「炭水化物を溶かすコンブチャダイエット!」

まあ、味の方は別にして、コンブチャが含む酵母は
糖質や炭水化物をエサにする特性を持っているんです。

だから食べたものを燃焼し排出するために
コンブチャは持って来いという訳です。

コンブチャは、紅茶を発酵させたものですが
熱に弱いという弱点があって

加熱する必要があるドリンクや粉末タイプでは
折角の能力が半減してしまいます。

そこで、パワーをそのまま閉じ込めたカプセルタイプのものを飲むことをお薦めします。

☛「こちら」

などお勧めです。(^^)

追伸

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自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。＾＾

何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。

成果が上がればまたやる気が起きる。

それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾

しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！

と、筆者は体験上痛感しています。

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ふじはなこ

ラベル：食欲 30代食べた炭水化物糖質燃焼サプリメント

posted by あきよ at 09:53| Comment(0) | ダイエット　 |

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