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2019年07月21日
糖尿病と南アルプスの山並みこんにちは。ふじはなこです。
筆者の小旅行も、とうとう第14段目となりました。
今回は、自宅から20分弱・約18㎞の処にある「スーパーホテル南アルプス店」です。
これで、このチェーンは、4店目になります。
今迄の中で、一番立地面積が広く、
入り口からロビーまでゆったり感があります。
例に漏れずよく教育されたフロントの男女と話をしながら
チェックインを済ませて、701号室に入りました。
田舎なこともあり、部屋は広めで
ベッドも、勿論、ダブルの大きめのやつになっています。
床から壁全体にかけて、清潔感が漂っています。
芳香剤をシューッ!とプッシュすると
良い匂いが部屋全体に広がりました。
７階の窓からは、南アルプスの山々と
その目前には、ぼちぼち全線開通しそうな中部横断道と
さらにすぐ目下には、野外のショッピングモールの
ドラッグストアや百円ショップ、牛丼チェーンなどが見降ろせます。
これで、大変、立地条件が良いことが想像できるのではないでしょうか。
こちらには、１階に天然温泉の大浴場がありますので
この記事を書いたら、早速入りに行ってみるつもりです。
一泊≒5,800円。
無料朝食サービスは、6時半～8時半。
残念ながら、明日は、早朝から新聞配達があるため
今回の朝食サービスはパス、ということに相成りました。
もう、このチェーン店については、
改めて査定する必要はないでしょう。
評価点「5」の良質のホテルです。
筆者の今朝の体重＝68.90㎏。
この数字は、筆者にとっては、以前には
まず考えられない数字なんです。
過去、最も重かったのが83キロで、
大体、長い間75キロ前後を行ったり来たりしていましたので
最盛期(笑)に比べると14キロ!
直近とは、6キロ程度、身体全体が軽くなった訳です。
それでいて、嬉しいことに、リバウンドが
もう暫くの間無いのです。
そうです。
世の中の真面目で誠実なダイエッターの誰でもが、
恐怖に慄くリバウンドです。
これが、今の処、全く顔を出そうともしませんので。
感動です。
実は、この6キロ減の大きな要因として
ここ数か月の糖質制限があったんですね。
医者から告知された糖尿病の合併症対策です。
これで、3キロ体脂肪が落ちました。
だから、今回は、ダイエットしたというよりは
糖尿病が、自然の中に
筆者のビール腹＝ポッコリお腹辺り一帯に溜まりに溜まって落ちなかった
体脂肪を削ぎ落してくれたことになります。
新しい発見です。(^o^)
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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚ですね。＾＾
何でもいいんですよ。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。
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ダイエット
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2019年07月15日
血糖値と海岸沿いの露天風呂こんにちは。ふじはなこです。
今日は、小旅行第13段。
数えてみると、3ヶ月足らずで
なんと!13回の小旅行を達成したことになります。
ーーと言うことは、1週間で２回行った週もあることが分かります。
旅行好きの筆者も、流石にウキウキ感というか
新鮮な気持ちが薄れて来ているのは
人間ですから、当然と言えば当然のことでしょう。
しかし、この13回の行動は、
筆者の生活や人生を見直す良い機会となりました。
今回の宿泊先は、静岡県清水区の「駿河健康ランド」です。
以前にも1回泊まったことのあるこの健康ランドは、
この８階の部屋からも駿河湾を
目前に180度、ビールを片手に
悠々と一人見渡せることで
筆者のホテル査定の中で、
特別な位置にあるホテルです。
これは、凄いです。
本当に、もう、海が目前ですから。
遠くには地平線が楕円形を描いて
水平に、まるで小学校で使った分度器よろしく
広がっています。
小学校の夏に行った御前崎の臨海学校の一泊旅行を思い出します。
あの頃は、まだあまり泳げなくて
同級生の女生徒達さえもが
結構、砂浜から離れた処まで
悠々と泳いで出ているのを見て
羨ましさとちょっとした嫉妬心を覚えたものでした。
さて、この駿河健康ランドは、一泊シングルで5,350円（消費税込み）。
食事はなし。
部屋は、トイレ付きで、2階に大浴場があります。
中でもジェット風呂と露天風呂の五右衛門風呂が良いです。
廊下は、こういう健康ランド特有で、
温泉のお湯の匂いが立ち込めています。
独特の雰囲気がありますね。
また、驚くのは、従業員さんのマナーが非常に良いことです。
社内教育が行き届いているんでしょう。
今後、山国の山梨から、年に3回くらいは
富士市の田子の浦の海と共に
今度は、連泊で着てみたいなあ、と思っています。
さて、糖尿病の筆者の糖質制限ですが、
こちらは、順調に推移しています。
ヘモグロビンA1Cが「7.7」→「7.2」→「6.7」と
0.5ポイントずつ改善したことで
糖質制限のやり方に自信を持てたことは嬉しいのですが
只、1日のうちの糖質の摂取量が、
自分の認識外で結構在ったことに気が付きました。
主に、揚げ物や餃子などの衣や皮の小麦粉です。
これで、楽に40～50ℊはプラスになるんですね。
小麦粉や米やそば粉などは
誰もが好むたこ焼きや焼きそば、
お好み焼きなどの食材の原材料なので
血糖値に悩む中年の方々は
くれぐれもご注意ください。(^o^)
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ダイエット
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2019年07月08日
モーテル風のホテルと糖質制限。こんにちは。ふじはなこです。
今日は、小旅行12段です。
やり出すと、纏めてドカ～ンと
短期間であちこち泊まり歩く癖がある筆者です。
日頃のストレスが溜まっているからなんでしょうか。
安住の場所ではある自分の家にばかり居ると
やはり、自分を開放したくなるのは
人間を始め動物の本能なんでしょう。
自分の家があることは、
本当に有難いことだとは
分かってはいるんですがね。
さてさて、今回は、
北杜市小淵沢の
「ファミリーロッジ旅籠屋小淵沢店」
に投宿しています。
笛吹市の自宅から50キロほどの当地に到着したのが
16時前。
ここは、全国に店舗を展開するチェーン店であり
なんでも創業者が、アメリカのモーテルを泊まり歩いて
その自由で万人に開放し
どこでも何時でも気楽に泊まることが出来る考え方に学んだことで
この独特の雰囲気を持つホテルが始まったようです。
2階建ての、ちょっとアパートかなんかの感じもある建物の
１階にあるドアを開けると
目の前にフロントがあります。
テーブルのインターホンを押すと
暫くして愛想の良い女性のフロント受付が出て来ました。
ちょっとしたロビーは、奥に電気式の暖炉があって、
ソファーとサービスのコーヒーポットとコップなどが
漫画本の棚と斜め真向かいに設置されています。
ーーで、前払いで清算を済ませて
壁際の階段を上がって
２階の24号室に入ります。
かなり広いです。
全体的に白基調で囲まれ、
掃除の良く行き届いた白いカーペットには
ツインベッドが２台端座しています。
トイレバス、冷蔵庫、WIFI（通信問題なし）完備。
トイレとバスは別々。
木の椅子も置かれ、机は２台。
実に良い感じです。
この小淵沢店は、目の前が小淵沢駅で
筆者の部屋の、正に20mもない真ん前を中央本線が
横に走っていまして
すでにさっきから、特急あずさや貨物列車が
10分置き位に、西に東に
ガッタンゴットンと走り去って行きます。
鉄道好きには良い環境でしょうね。
大浴場はないため、ユニットバスに入るか、
さもなくば、車で近くの道の駅の
源泉かけ流し風呂に入りに行くか、の選択。
朝食は、7～9時に、1階のロビーで
パンとコーヒーが無料サービスで食べられます。
静かで出入り自由で気楽で落ち着くホテルです。
一泊5,500円（消費税抜き）。
ネットからサイト経由ではなく
直接電話で予約すれば、一割引きになります。
さて、ここ3ヶ月ちょっと継続中の糖質制限です。
実は、ここまで一食一食、お菓子一つ一つ記録してきた糖質量ですが
筆者の認識が、全然完全無欠でなかったことが
ここに来て判明致しました。
まあ、大方、摂取量の計算は狂ってはいないのですが、
それでも、まだ炭水化物を
知らぬ間に摂っているんですね、これが。
例えば、トンカツや餃子、シュウマイ、フライドチキンなどの
衣や皮です。
これが、結構、曲者でした。
トンカツ一枚≒15ℊ。
餃子≒4ℊ。
シュウマイ≒1.4ℊ。
これらの食材のこの部分は
パン粉や小麦粉など
糖質の宝庫になっていました。
これを、ついうっかり忘れていたんです。
ーーで、平均摂取糖質量≒145ℊは、実際には
平均摂取糖質量≒155ℊに書き換えた次第です。
3ヶ月後の血液検査の結果が、また楽しみな毎日となりました。
勝利勝利!!!(*^^)v
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ダイエット
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2019年07月06日
コスパ抜群のホテルとヘモグロビンA1C。こんにちは。ふじはなこです。
さてさて、今日は、小旅行11段目です。
信州は上田市の「ホテル上田山荘」に居ます。
山梨県笛吹市の自宅を11時過ぎに出発して
こちらに16時40分チェックイン。
途中、茅野市の白樺湖で、その雰囲気のある景色の中を
ボートに乗る人達や釣竿を担いで湖畔の遊歩道を歩くアベックを眺めながら
1時間ばかり昼寝などして、
ゆったりした時間を過ごしました。
上田方面は、40代の5～6年間、営業マンとして
各家庭を廻っていたことがありまして、
もう、彼是、10年振りに愛車で走る街並みは
落ち着いて居て、中部信州から北部の真ん中に位置し
この地方の経済教育文化の中心地の趣を感じさせます。
あの関ヶ原合戦の時、徳川秀忠軍を上田城で2回に渡り
敵の数分の一の軍勢で蹴散らした真田昌幸・信之・幸村親子の話は
貴方もお聞きになったことがあるんじゃあないでしょうか?
真田丸の名誉に誇りを持つ地元では
毎年4月に武者行列などのお祭りを行っているようです。
ちなみに、筆者の地方では、武田軍二十四将の行列が
毎年、有名俳優を信玄役にして
盛大勇猛に行われます。
又、上田市の隣には、穴城で有名な小諸城址である懐古園があります。
これからちょっと外出して
その上田城址を散策でもして来ようかと思っています。
さて、いつものホテル査定です。
「ホテル上田山荘」は、5階建て。
建物は、結構古いですが、
中に入って分かるのは、相当シッカリした造りであること。
エレベーターも２台ちゃんとあり、
番号入りのプラスチックの棒に付いた鍵を差して入った部屋は
第一感、まあ、ちょっと広めのごく普通のビジネスホテルですが
床を中心に全体的に綺麗に掃除が行き届いています。
こうした雰囲気の宿では、良いか悪いかのどちらかだという感じですが、
今回は、前者で大当たりとなりました。
アメニティもちゃんと揃えられており、
広めの冷蔵庫も、すでにスイッチが入っていました。
バストイレ付き。
さらには、２４時間開放の景色の良い大浴場も完備。
ベッドは、広めのシングルといった感じです。
５階のこの一室からは、カーテンを開けた途端に
上田の街が、眼下に広がりました。
一泊3,800円。
朝食・夕食は、営業なし。
驚くほどコスパ良のホテルに出会った感があります。
営業時代に知っていたならなあ、と思うほどです。
さてさて、先日出た血液検査の結果でヘモグロビンA1C＝「6.7」と
7.7→7.2から0.5ポイント改善して
心底ホッとしている筆者です。
3ヶ月に渡る必死の糖質制限の結果が出た訳です。
努力は報われる!
本当にそうです。
これで、今後、3か月後に、
更に改善して「6.5」以内になっていたら
喜びは倍増することでしょう。
実は、糖尿病と宣言されたことは、
今となってみると、却って
筆者自身にとり、
その健康と人生に於いて
害ではなく、
大きな良薬になった様に思う今日この頃なんです。
病にて道心は起こり候なり、という言葉がありますが、
忌み嫌われる糖尿病になったお陰で
こうして自分の身体と人生を
生まれて初めて真剣に考えることが
出来るようになったんですから。
もしかしたら、30代40代の頃よりも
健康度の増した身体に変わるかも、
なんて思っているくらいですから。
有難いことです。(^^)
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2019年07月02日
血液検査の結果は…?こんにちは。ふじはなこです。
6月の下旬にやった血液検査の結果が出ました。
では、早速…。
筆者が一番気になっているヘモグロビンA1C（HBA1C）＝6.7。
空腹時血糖値＝98。
中性脂肪＝86。
HDLコレステロール＝6.1。
γ‐GT＝3.0．
クレアチニン＝0.83。
総コレステロール＝201．
こんな感じです。
ドキドキしながら診療所の内科医の発表を聞いたのでしたが、
全体的に良い感じで改善しており
心底ホッ!とした次第です。
只、ヘモグロビンA1Cは、もうちょっと良い値を期待していたので
少しばかりガッカリ感はありましたが。
でも、ショック感は無かったですね。
夕方5時ごろの採血で、アルバイトで身体を動かした後だったこともあって、
空腹時血糖値＝「98」というビックリする結果が出たのでしょう。
ここ2～3年間では、空腹時血糖値＝150前後で、
一時は「300」超えを記録していましたので。
中性脂肪値の大改善は、やはり、
2日に一缶の半分ずつ食べるイワシ缶の恩恵です。
あとサバ缶も効果絶大ですよ。
体重も、ここ3ヶ月の糖質制限に拠り、3キロほど減っています。
体重減の要因である脂肪量の軽減により、
膵臓からのインスリンの受容が回復し始めているのだと思います。
また3か月後、ヘモグロビンA1Cの値がどうなっているかが鍵になります。
お医者様の言う「6.5」以内になっていれば、
今の段階では、一応OK ‼成功!!!ということになります。(^^)
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2019年06月29日
一級ホテルの朝食サービスと血液検査。こんにちは。ふじはなこです。
さて、今日は、小旅行10弾目として
静岡の富士市に来ています。
筆者の自宅のある山梨県笛吹市から、
およそ７０㎞先にある田子の浦港の港公園で
眼前に１８０度広がる海を
３０分程ゆったりした気分で眺めて
近くにあるケンタッキー・フライド・チキンと西友マーケットに寄って
今夜の一杯の食べ物を調達して
16時半にチェックインしました。
13時に自宅を出たのですが、
精進湖を経由して
国道139号線を南下し、
1時間半くらいで漁港に着きました。
まず、結構近場に、これ程海の絶景を楽しめるビューポイントが
あったとは恐れ入りました。
有料道路も通らずに済むので有難かったです。
今後、海を見たくなった時には、
清水ではなくて、こちらに来ようかと思っています。
さてさて、何時ものホテル査定です。
この「HOTEL NISHIMURA」は、富士市役所の真ん前に位置しており
なんでも楽天の2018年度の何とかAWARDを受賞しています。
実際、本当に良いホテルです。
驚きました。
まず、無料駐車場から歩いて2分ほどで階段を上がって入った
フロントに居る男女の振る舞いが落ち着いて居ます。
品格がありますね。
ーーで、宿泊費はカードでの自動預け払い機での清算。
そして、靴を脱いでロビーに上がって
100円玉を入れるロッカーと靴と上履きを交換します。
エスカレーターは、朝食サービスの食堂を横目に
すぐ真ん前にあり
５階のフロアーに出る時、
ゆったりとしたドアの開閉の様子に
早速ホテルのレベルの高さを感じました。
カードを感知するセンサーに当てて、
部屋に入ります。
ゆったり感のある広さの白基調で囲まれた部屋は、
床は清潔に掃除され、
なんと!バス・トイレ・洗面台が別になっています。
共同大浴場はありませんが、バスも余裕感があり、
トイレも、勿論、ウオシュレットになっています。
50インチほどあるTVは、清潔で心地良い眠りを誘う予感を
充分に感じさせるスプリングの効いた
ダブルに近いセミダブルベッドの前の壁から
幾つかの無料シアターを放映してくれます。
WI-FIも冷蔵庫も完備。
1階には製氷機も設置されています。
一泊5,400円、朝食サービス付き。
実に素晴らしいです。
最近知ったスーパーホテルに勝るとも劣らないレベルです。
今後、こちら方面に宿を取る時の
候補の一番手に早くもなりました。
明朝は、モーニングサービスを食べてから
9時半に出発する予定です。
1日110ℊ～130ℊの筆者の糖質制限の今日の今までの摂取糖質量は、
「95ℊ」
となっています。
昨日、アルバイトの帰りがけに近くの診療所で
やった血液検査の結果が
恐いような楽しみな様な複雑な気持ちで居ます。(^-^;
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2019年06月25日
日本式ホテルの五右衛門風呂と肉食中心の糖質制限。こんにちは。ふじはなこです。
今日は、筆者の小旅行の第9弾として、
自宅のある市の隣の隣くらいの甲斐市にある
「ホテル神の湯温泉」に滞在しています。
実は、この地には43歳から50歳まで
7年の時間、居住していました。
よくある手の平屋建ての6畳と4畳半の
一戸建てのアパートでした。
退去の最期には、柱からシロアリの成虫が
葉を広げて、それこそ何千羽何万羽（もっとかな＾＾;）
と、ドバーッと!飛び出して来たのは、ちょっとショックでした。
今となっては、良い思い出です。
自宅からほんの15㎞ほどの距離で所要時間30分。
ここも、これまで完全にドライブコースに過ぎなかったので
前回の河口湖のホテルと同じく
こういう風に一泊旅行をするようになるなんて
以前は思ってもみなかったことです。
まあ、旅行というものは、そういうものでしょう。
大体、自分が住む場所の周囲2～3㎞くらいが
顔を知る知人が住む範囲であり、
その外側は、考えてみれば、
ある意味、もう何も知らない別世界だとも言えます。
その一点で、即、小旅行が成立してしまいます。
「神の湯温泉」は、5,400円。
1階のツインルームです。
風呂トイレは共同。
フロントの応対は大変良くて、
部屋まで案内してくれた男性の従業員が
筆者の買い出しして来たちょっと思い食材の袋を
持ってくれたのには、
ちょっと感動しました。
実は、出発する朝には、自家用車のドアが
キレイに磨かれていたり
さりげない心遣いが強い印象を残す宿です。
1階の大浴場と共に、
階段を正方形に上がった2階には
50分無料化し切りの露天風呂があり
そのちょっと五右衛門風呂を思わせる大きな丸い茶碗の風呂から
眼下に広がる甲府の市街一帯の夜景を見渡せます。
建物は、流石に老朽化していて、
掃除の方も、決して行き届いているとは言えないのですが
日本式旅館の一風変わったホテルとして
まあ、合格点は付けても良いかなと思っています。
さてさて、今日のこれまでの筆者の摂取糖質量は、「120ℊ」です。
糖尿病対策の糖質制限を開始して3カ月弱、
設定された100～130ℊの摂取糖質量は、
完璧とは行かないまでも
平均140ℊ／日で推移しています。
数日後にあるだろう血液検査での
ヘモグロビンA1Cの値が楽しみです。
前回は「7.2」でした。
今回は、もしかしたら5点台もありかな?
と、心底から期待している筆者です。
でも。。。
もしかしたら。。。
逆に赤悪化していたりして。
こわッ!!!
いやいや、つまらないことは考えない様にしましょう。(^^)
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2019年06月22日
カントリークラブと肉食中心の糖質制限。こんにちは。ふじはなこです。
本日は、埼玉県秩父市の「ミッションヒルズ迎賓館」に来ています。
山梨笛吹市の自宅から西沢渓谷の峠の有料730円のトンネルを抜けて
終点の三峰口駅がある西武秩父鉄道を横手に身ながら
曲がりくねった国道を走り
90㎞ほどの距離を愛車の黄色いデミオで走り抜きました。
13時半に出発し、17時に到着。
このホテルは、元々カントリークラブのお客さん用らしく
迎賓館という名前らしく
シングルルームは全体が黄色系統に統一された
ゆったりとした洋風のベッドも腰掛けが心地良い部屋になっています。
只、ちょっと想定外だったのが、
1階のこの部屋、外がなんと！
壁に囲まれていて、
折角の松や芝生がキレイに整然と広がる
ゴルフ場の入り口の景色が
当然の如く壁から上部しか見えないことです。
これだけは、数あるホテル泊で初めての経験と相成りました。
しかし、こういうことも、全て経験です。
筆者が一番気になる部屋の床は
赤色がかったカーペットも綺麗に掃除されており
これと言って不潔感はありません。
前回の某ホテルが酷かったので
それだけ清潔に見えるのかも知れませんが。
広さは8～10畳はありまして、
1泊5,940円はコストパフォーマンス上々の部です。
勿論、朝食サービスなどは無し。
お風呂は、2階に大浴場があります。
明日は、9時半出発。
どこか名所に出も立ち寄りながら
関越自動車道から中央自動車道に出て
17時頃に自宅に戻る予定で居ます。
夕食の一杯は、近くのスーパーマーケットで
餃子・トンカツ・肉のリブなどを買い出しして
ここ埼玉のホテルでも相変わらず
肉食中心糖質制限を続けて行きます。
グーグルマップで見て置いたケンタッキー・フライド・チキンの店が
途中見当たらなかったのがちょっと残念ですが。(^^)
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こういう器具を使うと、楽しく効率的にダイエットが出来ます。
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是非見つけてください●
そうすればダイエットが楽しくなります。
自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！
これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚ですね。＾＾
何でもいいんですよ。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。
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2019年06月17日
レトロなホテルと糖質制限とビール。こんにちは。ふじはなこです。
今日は、月曜日なのですが、
最近再燃した筆者の旅行好きの第6弾ということで
笛吹市の我が家から新しく完成したトンネルを抜けると
つい30㎞先にあるリゾート地・河口湖周辺にある
「ビジネスホテル河口湖」さんに投宿しています。
普通、この辺りは、ちょっとしたドライブコースになっているんですが、
兎に角、一回、富士急ハイランドを抱えた
関東では結構有名なこの観光地に
宿を借りてみたくなったのです。
ポイント200円を利用して、一泊4,600円。
なかなかレトロな風情のホテルで
なんと!エレベーターなし。
階段で３階の、これまた外観にそぐわぬことないレトロ感一杯の
一室で寛いでいます。
部屋からは、世界遺産にもう一歩だった広大な富士山が
もう足元から裾野が広がり
雲に隠れた天辺まで筆者を見下ろし包み込むかの様に
泰然自若として座っています。
手前には恐怖感満載でリピーターを鷲掴みにする
なんとかいう名前のジェットコースターが稼働しています。
さらには、中央本線大槻駅から出ている
私鉄の富士急行線の電車が、
目の前の緑に包まれた民家の間を走り抜きます。
このレトロで、広いベッドのエアーコンディショナーが
すっかり壊れているホテルが
筆者は、すぐさま気に入りました。
備え付けのTVでは、ケーブルテレビ河口湖が放映されています。
いいですねえ、こういうのって。
田舎者の筆者が言うんですから、
これは、もう本物です。
2ヶ月半、完璧に近く続いている
筆者の糖尿病対策の糖質制限のほうは、
ここ数日、大好きなビールが加わっています。
貧乏な筆者は、安くて美味いサントリーの「麦とホップ」で
先ずは乾杯!
糖質量12ℊが増えるのはちょっと痛いのですが
まあ問題ないです。(^^)
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2019年06月09日
文化の街と糖質制限と体重。こんにちは。ふじはなこです。
今日は、松本市のスーパーホテルの10階の部屋で
この記事を書いています。
なんかまた筆者の旅好きが頭を擡げて来た様で、
そういう時は、数か月とかいう短期間のうちに
一気にあちこちを泊まり歩く癖がある筆者です。
筆者が、大学時代に4年間住んだことのあるこの街は、
文化の歴史がどっしりと根付いた
落ち着いてしっとりとした本当に良い環境を
住民に提供しています。
勿論、旅のホテルでの夕食は、
肉食中心の糖質カットの日本酒と焼酎（もともと糖質ゼロですが。）と
たまのビールでの一杯となります。
今日のこれまでの摂取糖質量は、「105ℊ」と好調です。
糖尿病対策の糖質制限の基準は、
筆者の場合、100～130ℊなのです。
お陰で、この3ヵ月程で、
筆者の体重は、なんと!
3㎏ !!減りました～～～!!!(^o^)／
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[自己紹介]
出身地 山梨県
居住地 同上
年齢 ？歳（中年です^^）
血液型 Ｏ
家族
構成 独身（１７子の十姉妹達と同居中）
仕事 コピーライティング
趣味 将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト 絵画鑑賞
ドライブ お酒
好き
な言葉 信念 勇気 勝利
嫌い
な言葉 卑屈 コセコセ いじめ お調子
近況 心理療法を勉強中
以上。
よろしくお願い申し上げます。
※これ、９歳の歌声です。
きっと基礎代謝量が、
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