2025年08月24日
体重が8キロ戻った元メタボおやじの悟りとは。
体重が戻った!
こんにちは。ふじはなこです。
一時期、2ヶ月で10キロ減っていた体重が、
60キロ→68キロと回復しました。
これ、結構、想定外の現象なんです。
激痩せした原因は、数年間と言うもの、
殆ど自宅に閉じ籠って
座ったままパソコンを弄ったりばかりする生活だったからです。
それで、内臓が不全化して、
膵臓ではインスリンの分泌と機能がおかしくなって
食べたものがブドウ糖からエネルギーへと変換しなくなり、
そのエネルギーのために
代わりに筋肉と体脂肪を燃焼しまくっていたからなんです。
それで72キロ程度あった体重→60キロ…!!!!
糖尿病ではありましたが、
動かなくなって
それが一気に爆発した格好です。
これには、正直、驚きを越して、
背筋に冷たいものがツツーと流れるのを感じたほどです。
ああ、このまま自分も
とうとう糖尿病の合併症であっちへ行くんだなあ…
って、はんば諦めの境地に経ちましたから。
しかし、それが、筋トレを始めて、
さらに週3日の肉体労働的なパートに出てから
俄かに改善し始めて
膵臓の機能が回復し、
インスリンが働き始めたことで、
ブドウ糖が活動エネルギーに変わって、
体内の筋肉と脂肪が
そのまま守られる日々に戻った訳です。
これで、血糖値が高い、糖尿病だ、という場合、
原因の一つに、
運動不足が在ることが証明できたことになります。
鍵は
筋肉。
この調子で筋トレ（スクワット中心＋腕立て伏せ、腹筋）要素を
含んだ生活を継続して行けば
どうやらソコソコ健康で
寿命を全うすることが出来そうな気がしています。(*^。^*)
※下記の3ブログは、Googleでキーワード「超短期間でキレイに瘦せるための方法ーダイエット大全ー」での検索で
上位5番目に挙がっているサイトです。
ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
非常に分かりやすく、効果が出るように説明されていますので、
よろしかったら一度覗いてみてください。
①「短期間でダイエットを成功させられる？短期間で痩せるためにできること」
②「短期間で瘦せるダイエット法」
③「「一週間で10キロ痩せる食事メニューを大公開！ダイエットできるポイントはこれを押さえて」
④「「すぐに痩せるのは可能！？短期間で痩せる方法とは？」
⑤「「短期間で体重を落とす！1週間で5キロ痩せる効果的なダイエット方法」
★「超健康ダイエットは」
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ふじはなこ
2025年08月04日
桃と血糖値。
夏っこだと。
こんにちは。ふじはなこです。
今年も桃を味わうことになりました。
山梨の甲州市で農業を継いでいる弟夫婦が
毎年、この時期なると
9㎞先に住む筆者の家まで
車で持って来てくれます。
今年のやつは「夏っこ」だったかな。
皮に広がる赤色が強い系の桃です。
やっぱり桃と言う果物は、
果物の王様かも知れません。
こうした贅沢は、なかなか出来るものではないと思う今日この頃です。
血糖値には気を付けて食そうと思います。(^-^)
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ふじはなこ
2025年06月17日
ケーキとダイエット。
ケーキとダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
ダイエッターの貴方も、ケーキは好物なのではないでしょうか。
苺のショートケーキ、モンブラン、チーズケーキ、
シフォンケーキ、ロールケーキ、ガトーショコラ、
パウンドケーキ、フルーツケーキ、アップルパイ、
ミルフィーユ、フルーツタルト、クレープ、デコレーションケーキetc。
色々あります。
最近、筆者は、かなりレベルの高いケーキ屋さんに遭遇しました。
甲府市にある「アップル」というお店です。
シュークリームが人気で、
今流行りの、注文後、衣にクリームを挿入します。
なかなか美味しいです。
感動したのが苺のショートケーキでした。
しっとりしたスポンジケーキと上に乗った真っ赤な瑞々しい🍓。
生クリームは上等。
苺のショートケーキと言うと、
ケーキの中では王道な商品です。
何処のを食べても、
まあ、そこそこ美味しいのですが、
それを他所眼に一際美味さが目立つやつって、
そう出会えないんですね。
そういうやつにとうとう出会った感じなんです。
なかなかショーケースに見当たらないサバランも、
ラム酒たっぷりで、奥の深い味わいを奏でています。
ケーキ好きなダイエッターの貴方。
でも、砂糖と脂肪分の摂り過ぎには
くれぐれもご注意を。('ω')ノ
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