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貴方の身に起こるすべてのことには意味があります。
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう！
そうすればあなたの体は筋肉がついてあっという間に「太りにくい体」になります！！（^0^）
2019年03月24日
体脂肪と筋肉。こんにちは。ふじはなこです。
体脂肪と筋肉
世の中の大方のダイエッターの感覚では、
絶対に要らないのが前者で、
是非とも、出来れば楽に付けたいと思うのが後者だと思います。
もう、これだけで、勝敗は歴然としていますが、
実は、見かけだけに囚われていると
大変な間違いを起こすことが
これからするお話で分かって頂けるものと思います。(^^)
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自分だけのやり方だと思ったら
もう誇りと自信を持って持続していけるでしょうし
おすすめダイエットとしてご友人にも教えてやることが出来ます！
これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。
要するに
自分の人生が自分のものになるーー
といった感覚ですね。＾＾
何でもいいんですよ。
なんでも一つ身近の事柄の中で気になることがあったら
それを調べるなり実践するなりして
自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。＾＾
しかもダイエットは、それ自体よりも
そこについてくる付録が驚くほど大きい！
と、筆者は体験上痛感しています。
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2019年03月23日
体脂肪と筋肉。こんにちは。ふじはなこです。
体脂肪と筋肉
ダイエットの世界でついて離れることのない2つの物質ですが、
有り過ぎても害になり
また、無くても困る2つです。
前者は、全く無いと生命維持と身体防御に難が出るし、
後者は、日常生活自体が上手く行かなくなるし
高血糖や肥満の原因になったりします。(゜レ゜)
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要するに
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何でもいいんですよ。
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それを調べるなり実践するなりして
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成果が上がればまたやる気が起きる。
それが積み重なっていけば
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2019年03月19日
筋肉と体脂肪。こんにちは。ふじはなこです。
体脂肪と筋肉
体脂肪は、高血糖・脂質異常・高血圧・月経異常
関節痛などの成人病を引き起こすことがあります。
一方、この物質は、各種ホルモンを作ったり、
妊婦などに見られるように
特に生活エネルギーが必要な場合の
エネルギー源の補給元としての働きがあります。
いざと言う際に必要なエネルギー源の貯蔵庫ですね。
また、外部から自分を守る防御壁にもなっています。
一方、摂取カロリーと体脂肪の消費工場である筋肉も、
増え過ぎると、
逆にエネルギーを消費し過ぎてしまう弊害も
出て来ることを忘れてはならないでしょう。(゜レ゜)
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2019年03月18日
筋肉と体脂肪。こんにちは。ふじはなこです。
体脂肪と筋肉
この両物質は、対照的で、且つ近い関係にあります。
近いと言うか、背中合わせの関係と言った方が良いでしょう。
ダイエットの世界で、ですが。
俗に、ダイエットの世界では、前者は悪者、
後者は正義の味方のように言われています。
前者は、ダイエッターの天敵、
後者はダイエッターのヒーローと言ったところです。
実際、見た目にも健康的にも、
大方は、その評価が正しいと言って良いでしょう。
同じ重量が増えても、比重が軽い体脂肪の場合は、
筋肉よりもより太った様に見えます。
健康的には、筋肉は摂取カロリーと体脂肪の消費をする工場である一方、
体脂肪は、高血糖・脂質異常・高血圧・月経異常・関節痛などの
弊害を齎すことがしばしばあるのです。
勿論、どちらも利点・欠点、
両方あることも知って置かなければなりません。(^^)
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2019年03月17日
筋肉と体脂肪の比重。こんにちは。ふじはなこです。
体脂肪
この物質は、筋肉や水よりも比重が軽いのです。
水の重さを「１」とした場合の比重は、
筋肉：水：体脂肪＝1.1：１：0.9
となります。
あまり差がないようですが、
2000㎖のペットボトルだと除脂肪組織（≒筋肉＋骨）の方が
体脂肪よりも400ℊ重くなります。
逆に、同じ3㎏増でも、筋肉ではなくて
体脂肪が増えた場合は、
それだけ体積が増える訳で、
よりおデブになったように見えるのです。(^^)
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2019年03月16日
体脂肪の秘密。こんにちは。ふじはなこです。
体脂肪
この存在こそ、古今東西、世の中の
真面目で努力家のダイエッターの皆さんの
目の上のたん瘤だと、筆者は常々考えています。
実は、体脂肪は、筋肉などに比べて比重が軽いため
同じ重さでも体積は大きくなります。
そのため、同じ様に1キロ増えた場合、
筋肉よりも体の変化が大袈裟になる訳で、
2～3キロ増えたりすると、
見た目は、実際よりもより太った様に感じてしまう
という面を持っているのです。
逆に、凄く痩せたように見える場合でも、
実際には、減った体脂肪の重量は
思ったほど多くはない、ということを意味します。(^^)
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ダイエット
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2019年03月12日
ダイエットの目的。こんにちは。ふじはなこです。
ダイエット作業で、まず第一に気になるのが、恐らく
体脂肪
だと思います。
古今東西、世の中のダイエッター達にとって、
日夜脳裏から離れない、最も気になる物体です。
物体としたのは、この場合、
決して、と言うか、全く
ウェルカムでない対象だからです。
招かざる客の横綱級でしょう。
この物体をどう処理するか、それとどう付き合うか。
この一点こそ、ダイエットの目的と言い切っても良いほどなのです。(^^)
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2019年03月11日
ダイエットの6つのポイント。こんにちは。ふじはなこです。
厳しいけど、やり方さえ分かってしまえば、
驚くほど上手くいくのもダイエットの世界です。
痩せたい!痩せたい!と気ばかり焦って
大事なやり方を無視して強情一点張りに頑張ってしまうと
上手くいくものも上手く行かなくなります。
ポイントはいくつかあるのですが、
1番目＝体脂肪
2番目＝筋肉
3番目＝運動
4番目＝食事
5番目＝睡眠
6番目＝ストレス
まあ、大体、この6つを自己コントロール出来たら
ダイエットの成功は、本当に簡単です。
－－と言うか、完璧になってしまいますが。(^^;)
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2019年03月10日
減ったのは体脂肪or筋肉?こんにちは。ふじはなこです。
ハッキリ言って、ダイエットの世界は厳しいです。
3か月掛けて、増えた体脂肪を
やっとのことで2㎏減らしたかと思ったら
2週間も経たずに、逆に3㎏増えて
差し引き＋1㎏…。
これを、一般的にリバウンドと呼んでいます。
もしかしたら、食事制限で減っていたのは肝心の体脂肪ではなくて
なくてはならない筋肉だった!という場合も、大いにあり得ます。
筋肉が減ると、消費エネルギー量も同時に減り、
体脂肪も燃焼しにくくなりますので。
欲しくない体脂肪は、雪だるま式に増えて行くことになります。
更に、同じ重量でも体脂肪の方が筋肉よりも体積が多いため、
同じ1㎏体重増しても
その分傍目からは太って見えてしまうという悪循環に陥るのです。:;(∩´﹏`∩);:
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2019年03月09日
モデルや女優のようにならなくても。こんにちは。ふじはなこです。
磨きさえすれば、今の、その体脂肪が日に日について止まらない
貴方のボディも、なんとかなります。
そうです。
なんとか、です。(^^;)
でも、厳しい現実を知っている貴方は
それでも夢のように感じるのではないでしょうか。
「ああ、なんとかなるんだわ…!!。」って。
別にモデルっや女優のようなボディなんか
鼻っから期待していないはずですから。
この筆者も、ここ数年来、急激に上がって
もしかしたらもうダメかと思い始めていた血糖値が
糖質摂取を努力したお陰で何とかなり始めて
心底ホッとしている訳で
そういう貴方のお気持ちは良く分かるんです。
ダイエットって、厳しいですからねえ、ホント。(^^)
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[自己紹介]
出身地 山梨県
居住地 同上
年齢 ？歳（中年です^^）
血液型 Ｏ
家族
構成 独身（１７子の十姉妹達と同居中）
仕事 コピーライティング
趣味 将棋 英語 十姉妹 卓球 アフィリエイト 絵画鑑賞
ドライブ お酒
好き
な言葉 信念 勇気 勝利
嫌い
な言葉 卑屈 コセコセ いじめ お調子
近況 心理療法を勉強中
以上。
よろしくお願い申し上げます。
※これ、９歳の歌声です。
きっと基礎代謝量が、
グッ！と増えますよ。＼(^o^)／
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★広くてガッチリ故障知らず！
市一押しお奨め！！
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※十姉妹の育て方教えます!※
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