2025年06月17日
ケーキとダイエット。
ケーキとダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
ダイエッターの貴方も、ケーキは好物なのではないでしょうか。
苺のショートケーキ、モンブラン、チーズケーキ、
シフォンケーキ、ロールケーキ、ガトーショコラ、
パウンドケーキ、フルーツケーキ、アップルパイ、
ミルフィーユ、フルーツタルト、クレープ、デコレーションケーキetc。
色々あります。
最近、筆者は、かなりレベルの高いケーキ屋さんに遭遇しました。
甲府市にある「アップル」というお店です。
シュークリームが人気で、
今流行りの、注文後、衣にクリームを挿入します。
なかなか美味しいです。
感動したのが苺のショートケーキでした。
しっとりしたスポンジケーキと上に乗った真っ赤な瑞々しい🍓。
生クリームは上等。
苺のショートケーキと言うと、
ケーキの中では王道な商品です。
何処のを食べても、
まあ、そこそこ美味しいのですが、
それを他所眼に一際美味さが目立つやつって、
そう出会えないんですね。
そういうやつにとうとう出会った感じなんです。
なかなかショーケースに見当たらないサバランも、
ラム酒たっぷりで、奥の深い味わいを奏でています。
ケーキ好きなダイエッターの貴方。
でも、砂糖と脂肪分の摂り過ぎには
くれぐれもご注意を。('ω')ノ
※下記の3ブログは、Bingでキーワード「超短期間でキレイに瘦せるための方法ーダイエット大全ー」での検索で
上位3番目に挙がっているサイトです。
ダイエット、ボディメイク、ボディビルなどについて、
非常に分かりやすく、効果が出るように説明されていますので、
よろしかったら一度覗いてみてください。
①「短期間ダイエット完全ガイド！1週間・1ヶ月で結果を出す方法を解説」
②「1週間集中！3キロやせる短期間ダイエット成功方法と13のコツ」
③「「超短期間で理想の美ボディを手に入れるダイエット完全ガイド！」
★「超健康ダイエットは」
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ふじはなこ
2025年05月27日
昼寝とダイエット。
昼寝とダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
日本中の真面目なダイエッターの皆様も、
昼寝はよくするのではないでしょうか。
筆者も、ほぼ毎日しています。
大体、20分～40分程度が多いです。
何かで7分の昼寝が必要十分ということを聞いて、
実践してみると、確かにそんな感じでした。
昼寝のコツは、どうやら、
短時間で頃合いの良い感じ程度の眠りのようです。
大体、15～30分でしょうか。
また、このくらいの眠りが気持ち良いんです。
後も、眠り過ぎでだるくなることもなく、
夜の熟睡にも影響はありません。
昼寝は、脂肪の代謝を促進するノルアドレナリンというホルモンを分泌するため、
ダイエット効果が期待できるのです。
夕食後直ぐの睡眠は太りやすくなる傾向があるので、
夕食後は30分～1時間程度時間を空けてから寝るようにしましょう。
実際、30分程度の昼寝は何とも言われず気持ちが良いものですし、
ダイエット効果を確かに体感出来ますね、これは。
昼寝。
お勧めです。( ;∀;)
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ふじはなこ
2025年05月26日
野菜とダイエット。
野菜とダイエット。
こんにちは。ふじはなこです。
日本中の真面目なダイエッターにお勧めの食材として、
野菜
があります。
野菜は低カロリーなのでたくさん食べても平気で、
満腹感を得られやすいです。
食物繊維が豊富に含まれているため、
腸内環境を整えて便秘解消や血糖値を抑える効果があります。
また、ビタミンやミネラルが豊富なので、
健康的なダイエットを実現します。
野菜ダイエットのポイント
野菜を最初に食べる。
野菜をたっぷり食べる。
野菜の種類を工夫する：根菜類は炭水化物が多いため、食べ過ぎに注意。
野菜を加熱する：生で食べるのが苦手な場合は、加熱して食べる。
野菜をスープにする：スープにすることで、野菜の量が減り、効率的に食物繊維が摂れる。
ダイエットにおすすめの野菜：ブロッコリー、モロヘイヤ、トマト、ほうれん草、キャベツ、ごぼう、大根など。
また、ビタミンB群が豊富な野菜は、運動と組み合わせると効果的です。
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ふじはなこ
